《刻意練習》: 傑出人物經歷的四個成長階段

2020-11-19 環抱幸福

貝多芬、凡·高、牛頓、愛因斯坦、達爾文、麥可·喬丹、泰格·伍茲等等。他們都是傑出的人，他們所做出的傑出貢獻，徹底改變了他們所在的領域或行業。他們成為一代傑出的人物，經過了怎樣的成長階段呢？


20世紀60年代末，有一位匈牙利的心理學家拉斯洛·波爾加，和作為教師的妻子克拉拉進行了一項重大的實驗。在長達25年的研究中得出結論:「正確的養育任何一個孩子，都可以將他變為天才。」

拉斯洛的訓練計劃，適用於任何一個領域或者行業。妻子克拉拉告訴記者說:「我們可以在任何學科培養出天才，如果你在孩子很小的時候就陪他訓練，花大量的時間，讓孩子真正熱愛那門學科的話，真的可以達到那一目標。但我們選擇了西洋棋，西洋棋非常客觀並易於測量。」


然而他們的三個女兒在他們的教育之下個個成為傑出之人。波爾三姐妹在西洋棋領域，個個屬於世界一流的水平。

他們三個的事跡，極端的證實了是什麼使她們成為傑出的人。她們三姐妹在西洋棋中所走的路，基本上有各行各業所有的傑出人物，邁向卓越的過程中所走的路相一致。


他們的發展往往要經歷四個階段

第一階段:產生興趣

蘇珊·波爾加，她小時候只是把象棋當做玩具來玩。她覺得好玩，愛玩，並產生好奇。大人以一種好玩的方式向孩子們介紹他們最初從事的領域或行業。

著名的高爾夫球泰格·伍茲，在9個月大的時候，父母就給他一個小小的高爾夫球竿，當玩具送給他。父母再慢慢地朝著那些「玩具」向真正的目標去引導。他們會向孩子展示怎樣用高爾夫球桿擊球。


在此階段中，父母起著不可替代的作用。

父母要給孩子大量的時間、關注和鼓勵。

還要成為孩子的引導者，教育孩子形成自律、刻苦、負責任等習慣。

而表揚就是增強孩子動機的一種最好方式。父母和孩子經常互動，父母當孩子的聽眾，適時地表揚激勵，才能讓孩子更長遠的學習，有更長遠的學習動機。


許多傑出的人都有哥哥姐姐，哥哥姐姐們是他們前行的榜樣，他們可以從哥哥姐姐身上學習並效仿。

一個孩子看到自己的哥哥姐姐在從事某種活動，獲得父親的關注和表揚時，他自然也會加入進來，也想獲得父母同樣的關注和表揚。

一般越小的獲得的成就越高，這是因為父母親在哥哥姐姐身上已經總結出了經驗，直接用在他的身上，可以少走彎路。另外一種就是哥哥姐姐的榜樣帶頭，令他們更願意投入到活動之中。

第二階段:變得認真

在波爾三姐妹當中，拉斯洛既是他們的導師，又是父親，對孩子們的進步給予表揚、鼓勵和支持。並幫助孩子創建心裡表徵，對西洋棋棋子的位置的表徵，可以讓孩子們進一步感受這項運動的美。


隨著學生水平提高，他們開始尋找最高水平的導師或者教練，把他們帶得到更高的層次上。

花了好多年的時間苦練某項技能的人，才能自然而然喜歡上這個技能，但也有可能正是這種練習本身引起人們的心理上的適應，從而產生了更多的愉悅和更強的動機來從事那項特定的活動。

布魯姆發現，在到達這個階段2~5年後，未來傑出的人開始對從事那些活動變得認真起來。


第三階段:全力投入

傑出的人不但要變得認真，而且要更加投入。學生面臨的期望也逐漸升高，他們基本上能夠盡最大努力，更感興趣。

隨著年齡的增大，人們的技能出現退化，很大程度上是因為他們減少或停止了練習，如果依然定期參加練習，他們的技能水平並不會隨著年齡的增長而大幅下降。


比如參加馬拉松比賽，年齡最大的人叫唐佩爾曼，2015年他成為27秒內跑了100米，且年齡超過100歲的第1人一人。

隨著年齡的增大，身體的適應能力可能差了許多，但心理適應的能力依然十分強大。


音樂訓練可能以方式可能影響的大腦。音樂家的大腦的某些部位比非音樂家的大，其他眾多部位也要大一些。這是音樂家從小學習音樂時才能有這種情況。

對成年人來說，如果足夠刻苦，我們的大腦也會找到相應的辦法。比如成年羅布拉迪在他32歲時也練就了完美高音。

第四個階段:開拓創新

像許多我們熟悉的天才，貝多芬，梵谷牛頓，麥可喬丹等。他們這些人所作出的傑出貢獻，是引領整個時代的人進入全新世界的開拓者。


在這個階段，有些人超越了他們那一行業中現有的知識，作出了獨特的創造性貢獻。

  • 創新離不開可以刻意練習。

創新者幾乎無一例外的在各自的領域和行業中工作了很長時間，已經成為傑出的人物，然後再開始開闢新的天地。

如畢卡索起初屬於古典風格，隨著時間的推移他探索了其他的藝術風格，然後形成自己獨特的風格。


傑出人物的進展只在局外人看來的重大進展，局外人並沒有見證他們所有微小的進展，而正是這些微小的進展，才累積成重大的飛躍。

  • 開拓者的超越與帶動

開拓者製造出人們尚未見過或體驗過的事情。開拓者在超越前輩時付出了艱辛的努力，成就了人們專業專長的專注和努力。

奈傑爾·理查茲在比賽中表現出的驚人的拼字能力。理查茲的存在迫使其他選手想辦法提高自己的技能水平。他的同行一定會想出各種辦法來與他抗衡，甚至超越他。


在多數情況下，尤其是那些得到了很好發展的領域或行業，我們必須依賴傑出人物的帶動，才能不斷前進。

結語

《刻意練習》這本書的作者，著名的心理學家艾利克森告訴我們，無論你是孩子還是成年人，無論你是否有「天賦」，只要掌握正確的方法，你的夢想都可以實現。

所有人都以為「傑出」源於「天賦」，「天才」卻說:我的成就源於「正確的練習」


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    《刻意練習》這本書的作者是佛羅裡達州立大學心理學教授。他致力於研究社會中的傑出人物優秀的原因，以及刻意練習在其中起到的作用。其研究成果表示，很多天才般的能力都是可以通過可以練習獲得。他為了證明自己的理論，從自己孩子幼時就開始刻意訓練他們下棋，三個女兒均成為國際頂尖高手。
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    作者簡介  安德斯•艾利克森博士「刻意練習」法則研創者，佛羅裡達州立大學心理學教授，康拉迪傑出學者。作者曾出版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通向卓越之路》《劍橋專業特長與傑出表現指南》等。著名的科學、技術和醫學作家。普爾博士擁有歷史、物理和數學學位，在約翰•霍普金斯大學教授科學寫作，在世界最有名望的兩家科學出版物《科學》和《自然》擔任編輯和作者。這套練習方法的核心是假設專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在於找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。