我們從出生第一個任務就是要學會如何走路，從會爬到會搖搖晃晃的走，到昂首闊步的走，到步履蹣跚，最後寸步難行......
從一個個有關走路的成語，我們看到了人的一生，可以說，你的腳步就是你的人生！
直觀的反應了你走路的速度，你走路的狀態，也從側面反應了你的精神風貌，反應你的健康狀態！
我們不停的走路，可是你真的會走路麼?
我們會看到太多現實中的案例，本應該腳步如飛的年齡，卻走成了東搖西擺；本應該步履安詳的狀態卻走成了跌跌撞撞！
走路這個看似簡單的事情，先邁左腿，再自然的右腿跟上，雙腿有規律的前後做交叉運動。
卻會反應出你的肌肉群使用情況、你的全身骨骼情況、你的體態等問題，我們的身體是一個整體，俗話說上梁不正下梁歪，上半身的不良姿態會影響下半身，下半身走路不正確也會影響全身！
比如現在很多青少年走路的時候都出現彎腰駝背的現象，更不用說老年人了，脊柱側彎、腰間盤突出、長短腿、膝蓋疼痛、老寒腿等等，那這些問題，一定會在你走路的時候反應出來，長短腿就會走路一高一低，膝蓋疼走路就會一瘸一拐等，還有大家經常會翹二郎腿，喜歡重心在一隻腳上，這樣會導致你的骨盆傾斜，骨盆傾斜反過來會影響你的走路姿態。
所以一個人壽命，是能從「走路」判斷出來的！
下邊2個走路要點，把握住更長壽！
一、正確的走路姿勢
1、上身脊柱伸展
也就是上半身要挺直，不能夠彎腰駝背，頸椎腰椎自然弧度。具體表現為：略收下頜，昂首挺胸，肩部外展，略收腹部，骨盆保持中正，也就是不要出現骨盆前傾和後傾的現象，眼睛目視前方，這樣的姿勢可以讓我們的身體變得很有能量，脊柱延展可以呼吸更順暢，微收腹部，是為了讓骨盆保持一個中立位，減少多腰椎的壓力，更重要的是讓你的臀部帶動腿部發力，這才是正確的走路姿勢，這樣才會為下一步的大步向前走做好基礎。
2、雙腿一定要伸直
我們只有雙腿伸直，才可以有力量的向前大步走，在伸直膝蓋走路時，身體可以稍微前傾，後腿伸直，我們的步子也就會邁的大一些，不過並不是步子邁的越大越好，以自己舒服為宜。
3、走路時一定是臀部帶動雙腿，腳跟先著地，然後重心前移，逐漸過渡的腳尖，最後是整個腳掌。
4、朝著正前方
這個點要求我們的方向是正前方，雙腳不要出現內外八字。
5、雙臂自然擺動
整個身體講究平衡協調，雙腿和雙臂要一前一後的律動，身體才會有動力，當你的右腳邁出，左臂就會向前擺。
二、正確的速度
研究表明，走路快的人比走路慢的人更長壽。正常一般男性每分鐘走85步左右，女性75步左右，速度更快的可以100步左右。一個人的行走速度是0.9m/S，超過這個的速度人一般都比較長壽，走的快的老人說明心臟功能比較好，身體協調度高，更有長壽的潛質。
長壽是一個綜合的結果，你若會走路，也是一個非常不錯的運動方式，長期堅持一定會收益。
想長壽，你還可以這樣：
健康的飲食
吃得好才可以維持身體所需要的營養，氣血通暢，平時多吃一些有營養的健康食物，各種粥品、骨湯、綠色時令蔬菜、多喝水，不要吃垃圾食物、熱量過高的食物，這樣你的血液才會幹淨，血液長青，不想長壽都難。
良好的心態
研究表明，開心的人更容易長壽，可是就有人說哪有那麼多開心的事情，這個就需要我們有一個良好的心態，無論遇到什麼，都可以泰然處之，正確的看待，切勿怨天尤人，心情鬱悶，天天鬱鬱寡歡，這樣的人，想長壽都難！
充足的睡眠
晚上是我們的肝臟排毒的時間，只有早睡早起，身體排毒通暢，才有更多的能量。長期睡眠不足會導致身體機能下降，記憶力減退，女性朋友表現為皮膚暗淡無光，黑眼圈眼袋等，男性表現為精力不足，提不起精神等，所以一天一定要保持8個小時的睡眠，不要熬夜。
生活在於點點滴滴，你善待自己，生活也會善待你，像走路這樣的事，看起來是很不起眼，卻體現了你身體健康的全貌，從今天開始，從小小的走路開始改變，你會收穫一個健康的人生，更加長壽。