新手媽媽壓力大？8分鐘緩解育兒焦慮

綠屎是不是寶寶病了？這是拉稀嗎？寶寶拉臭時這麼用力是便秘嗎？寶寶吃飽了嗎？寶寶老醒是睡不好嗎？吃夜奶會不會影響發育？長溼疹了是不是媽媽沒做好？寶寶不會叫媽媽是不正常嗎？……(此處省略10萬字)

這就是媽媽群裡的日常的「十萬個為什麼」連環發射火彈炮！鋪天蓋地的「媽媽要崩潰啦~救救寶寶吧~」

講真如果你不從事科普工作，真的不知道新手媽媽們是如此的焦慮謹慎，每天都是左手放大鏡，右手量尺，分分秒秒沉浸在屎尿屁吃睡和正不正常裡無法自拔。

沒有人天生會當媽，生娃養娃的路上誰都想少走彎路少掉坑，做了媽媽才能真切體會36524到底是個啥！天天圍著寶寶轉，不止是體力上的透支，還有心靈上的羈絆。

想要快樂的生娃養娃真的並非易事。九九八十一難的考驗不是必須，是不是難如西天取經，前提是你有多少知識儲備。

01

育兒有方法嗎？

當我們這一代為人父母時，養育孩子不論是從日常照護還是從育兒理念上來說，都比我們的父母優秀很多。迷茫的根源是沒有方向，缺乏判斷和認知，養育不是單方面的，父母養育孩子的同時，也是孩子在滋養著我們，所謂的育兒、育己是相互的成全。

不同的育兒衝突和爭論都圍繞在情感接納、親子互動、界限設置、行為控制、獨立性等方面，但難免還是會有人從一個極端走向另一個極端。

如果我們不了解和理解孩子每個階段的發展特點，就很難去靈活的調整和轉換自己的養育模式跟互動模式。

我們需要看到孩子獨特的先天氣質特徵，別讓成年人自己的焦慮和功利心主導了對孩子的引導，參照孩子的最近發展區給予腳手架式的支持和幫助。孩子的各種能力都不是孤立發展的，拋開發展特點的做法並不科學。

02

理解和接納，同時保持界限

面對一個大哭的孩子我最常聽到的是：

你哭啥？哭有啥用？再哭別玩了，帶你來也不是讓你哭的，再哭我走了······

允許孩子表達他的情緒

我們才有機會得知孩子情緒背後的原因

成人會有意識地壓抑自己的情緒，而孩子天生不會也無需壓抑情緒。很多時候只需一個愛的抱抱之後孩子就屁顛屁顛的接著玩去啦。

面對哭我們的反應是下意識的，通常也跟我們所接收到的反饋有關，但是我們不能再用這種方式來對待我們的孩子，改變從你意識到問題開始。

接納孩子的感受，並不意味著允許他做不能接受的事情，當我們發現孩子的感受被接納和理解了，他們就比較能遵守我們為他們設立的界限。

03

如何理解育兒高頻詞：和善而堅定

和善而堅定，並不是在孩子想吃棒棒糖的時候我們微笑著對孩子說：為了你保護你的牙齒，我們不能吃。

《正面管教》說我們需要和善而堅定，同時還要避免驕縱和過度控制。

媽呀！這真的是太難了，怎樣才能做好平衡，界限又如何把握。這跟父母和孩子的特質有關，讀書和參加各種學習不會使你成為一個完美的父母，當然世上也沒有最完美的父母。但是學習可以讓你更多的了解自己、了解孩子，在犯錯時及時更正，走錯了及時回來。

我們都希望孩子能夠親近我們、尊敬我們，當我們離開後，他們能夠繼承我們的愛順利前行。

育兒理念千萬家，最應該聽從的是你和孩子自己。

沒有兩個孩子大腦是完全一樣的，所以孩子們對相同情境作出的反應也不可能完全相同，我們不能一刀切式的解決碰到的各種問題。

花更多的時間陪伴，並了解他們的行為特徵，搞清楚孩子行為變化的過程，才能找到適合自己孩子特點的教育方法。

實際上科學家才剛剛開始研究如何有效教育孩子，育兒文裡很多新的證據出現會推翻舊有的說法。更新便是進步的最好體現，養娃的確需要與時俱進。

隨便舉個例子，就拿怎麼哄孩子入睡這事來說，所謂的育兒家們給出各種五花八門的建議，讓初為父母者感到無所適從、不知所措，育兒專家是無法解決父母碰到的每一個具體的問題，只能為父母指明大方向，但是路具體怎麼走還需要自己摸索。

所以千萬別只聽某一個人的觀點，每個人都有自己的認知局限，每個人都有自己的專業界限，每個人都需要不斷更新知識。

04

如何看待母嬰關係

母嬰關係是孩子以後人際關係的基礎，但不是絕對。

對於孩子的發展產生影響的絕對不是哪一個因素起著絕對的、唯一的作用，發展本身是一個長期的動態的過程，孩子的成長是由許多不同的力量所共同作用的結果。

那麼當某一種因素的強度過大，超出了其他眾多因素的總和或者作用的時間更長，那它的影響確實可能更加的強烈或長遠。每個孩子都有自己的個體化的特徵，與各種外在影響因素相互作用最終成全了孩子的發展。

但無論如何在孩子的成長當中至少有一個人，可以為孩子提供長期、穩定且溫暖的親密關係，有助於他們發展的穩定性。

很多人自己是沒有得到過來自於父母無條件地愛的，在我們有了孩子之後，孩子對我們全身心的依戀和信賴，對我們來說是一種心靈上的滋養。

有了孩子之後被孩子全身心的擁抱、信賴，感受著自己被需要和被愛，可以讓我們有機會去認識和反思，自己跟父母曾經的親子關係當中的一些互動模式，並有意識的進行調整和改變。

05

如何看待養娃過程中的負面情緒

整個大環境對母嬰並不十分的友好，女性需要兼顧工作、學習、家庭和孩子，全職媽媽的價值從未被認可，職場拼搏兼顧家庭更是累成「狗」。

生了孩子媽媽們最卑微的願望就是能夠睡個囫圇覺。就是這麼簡單的一個要求，卻往往好幾年都不能如願。長期休息不好，身體疲勞，面對日常情緒我們該如果應對而不會對孩子產生不良影響。

首先我們要了解管理情緒不是指：我不生氣，不難過，不嫉妒······我們是人不是神，怎麼可能沒有情緒。

管理情緒不是壓抑情緒，而是我理解我自己現在很生氣，我有我自己的需要，雖然我如此生氣，但是我得管理我的行為，不能去做傷害自己、傷害別人的事情。

我允許自己生氣，那我想讓自己感覺好一點，我能做什麼呢？

比如吃買聊逛？又或者一個下午茶的時間獨處。哪種方式能讓你感覺變好，就去做。

06

育兒路上知易行難！

很少有父母不愛自己的孩子，但是僅僅有愛是不夠的，我們不能以愛之名做傷害孩子的事情，或控制、或懲罰、或無視。

曾幾何時我們討厭自己的父母對待我們的方式，卻又在養育自己的孩子時下意識的使用著曾經的厭惡方式。

阿德勒說過：你經歷了什麼並不重要，重要的是你如何看待那段經歷，你願意賦予那段經歷什麼意義。《伯克畢生發展心理學》說：如果你很幸運，請讓幸運傳遞，如果你不幸，請讓不幸終結。

所以我們需要有著對美好生活的願景和勇於改變的嘗試。