寶寶晚睡的這5個危害你知道嗎？學會這3步，寶寶到點就想睡覺

睡眠是人生活中一件很重要的事情，關係著每個人的身心健康。對於寶寶來說，睡眠的時間更長，更需要父母引起足夠的重視，當寶寶的睡眠質量不足的話，會影響寶寶的成長發育。

李女士在去年生下一個健康的男寶寶，一家人都很高興，不過一段時間之後，李女士就感到很疲憊，在這一年以來，寶寶在白天，經常就是一抱就睡，一放就醒，於是李女士一家人只能輪流抱寶寶，在晚上，寶寶就不願意睡覺了，總是要哄到很晚的時候，這讓李女士一家感到很疲憊。

寶寶不睡覺，晚睡，是很多家庭都會出現的一件讓一家人都感到頭疼的事情，很多父母在無可奈何的時候，都想就隨寶寶的心意，讓寶寶玩累了，他們就會睡了。其實，這樣是對寶寶健康的不負責。

寶寶晚睡會對寶寶產生很多危害，大致有以下幾種

• 1、容易導致寶寶患上心血管疾病，這種疾病在年輕的時候是隱性的，在三十五歲之後，就會逐漸出現；
• 2、容易使得寶寶做事無法集中注意力，長大後記憶力衰退，學習效率降低。
• 3、容易使得寶寶腦垂體生長素分泌減少，影響寶寶長高；
• 4、容易使得寶寶脾氣暴躁，喜歡哭鬧；
• 5、容易影響寶寶正常調節荷爾蒙，使得寶寶出現性早熟；

晚睡對於寶寶的危害極大，因此，在日常生活中，父母一定要注意，不要讓孩子養成晚睡的壞習慣。

父母該如何讓寶寶養成早睡的習慣呢？

1、在晚上不要外出，不要進行激烈的運動

很多父母喜歡在吃完晚飯之後，抱著自己的寶寶出門走一走，這是一件正常的事情，而且對於寶寶也有好處，不過，晚上外出的時間最好是在八點之前，在八點之後再外出的話，寶寶這天晚上的精神就會很好，會很興奮，回來之後讓寶寶短時間裡面睡覺是很難的。因此，想要帶著寶寶外出的話，最好是在八點之前。

還有就是最好不要讓寶寶在睡覺做一些激烈的運動，這同樣會使得寶寶晚上過於興奮而無法睡覺，父母可以和寶寶做一些安靜的遊戲，不要涉及身體大規模的運動，可以給寶寶放一些舒緩的音樂，給寶寶讀一些睡前小故事等等，這些活動都是在調整寶寶的睡眠節奏，讓寶寶的心情平靜下來，給寶寶釋放一個應該睡覺的信號。

2、給孩子營造一個良好的睡眠環境

良好的睡眠環境是睡眠的保障，寶寶在一個良好的睡眠環境之下，睡眠的效果會事半功倍。良好的睡眠環境需要父母來保障，強光，噪音，異味，溼度過高，溼度過低，床不夠舒適，衣被不合適等等。

都是會影響寶寶的睡眠質量。因此，在寶寶睡覺的時候，要熄燈，靜音，通過空調或者是其他的物品調節溼度，給寶寶準備合適的衣被等等。

3、掌握睡眠聯想的知識，應用在生活中

寶寶喜歡在媽媽的懷抱中睡覺就是睡眠聯想的一種體現，寶寶長時間睡在媽媽的懷抱中，會適應這個環境，在每次醒來的時候，都會檢查一下自己是否還在媽媽的懷抱中，如果在的話，寶寶會很安心，不在的話，寶寶就會哭鬧。

寶寶晚睡，在一定程度上也是睡眠聯想的現象，寶寶發現自己的睡眠環境與往常不一樣，就會沒有安全感，就需要時間來使用，因此會花費很長的時間。父母需要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。

對於寶寶來說，再小的事都是大事，在教育的過程中，沒有什麼事是能夠掉以輕心的，父母需要保持高度的重視。