最近親貝網小編在媽媽群裡聽到有的媽媽這樣抱怨：
最近孩子不知道怎麼了，每天都要鬧到10多才睡醒而且一到晚上精神就特別好，一有個風吹草動，馬上就亢奮起來了。
相信很多寶媽也經歷了或者正經歷著這段"早如蟲晚如龍"的時期，下面親貝網小編帶大家聊聊如何應對兩歲寶寶的睡眠倒退期。
兩歲是作息分水嶺
一方面，這是由於2歲是人生中第一個"反抗期"，孩子的自我意識空前發展，之前任我們擺布的小寶寶，現在有了自己的主意。睡覺前可能還捨不得放下玩具和動畫片。如果父母不那麼堅持，睡覺的時間就會被越拖越晚。
另一方面，2歲的孩子，不像小時候一樣需要那麼多的睡眠。如果中午睡得太多，晚上可能就難睡著。長此以往作息被改變，十點十一點睡就成了習慣。就像有位朋友的孩子，每晚都十一點才肯睡覺，我問她孩子中午睡覺麼，她說："別提了，中午哄睡倆小時，三點半終於睡著了。"
需要注意的是，兩歲這段時間，寶爸寶媽是否能幫助孩子堅持早睡早起，對孩子日後睡眠規律的形成是很重要的。我認識很多"夜貓子"小孩，據他們的父母回憶，睡得越來越晚，就是從兩三歲開始的。所以說兩歲是睡眠的分水嶺也不為過。
維持作息這三點要堅持
要想讓孩子在兩歲這個頻頻表達自我的年紀，維持良好的作息。大家要守好這三條底線不動搖。
第一：睡覺時間的底線
到了兩歲，如果你喊娃睡覺，而家裡燈火通明，爸爸還在看電影。寶寶就會覺得：你們都不睡，是要趁我睡了吃什麼好吃的，玩玩具嗎?我也不要睡。
遭到拒絕後，寶爸寶媽可能會說："那就再玩一會兒吧。"三番五次之後，本來九點要睡覺，生生拖成了九點半上床，再加上睡前玩得很亢奮，睡著還要一個小時，睡著時已經十一點了，這樣作息就被生生推後了一個多小時。
而英國一項最新研究證實，睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。
為了堅持讓孩子在規定的時間睡覺，面對叛逆期的兩歲寶寶，我們可以提前一點叫他們去睡覺，比如八點半要上床睡覺，至少八點開始告訴寶寶："我們再過十分鐘就要去睡覺了。"
我通常還會用到一個小沙漏，告訴他沙子漏完就要去睡了哦。比起孩子玩到一半被突然抱走或拿走玩具，這樣的方式他們更容易接受。而且把告知睡覺時間的工作交給沙漏或者鬧鐘這樣的客體，會有效避免寶寶因逆反心理拒絕睡覺。
第二：睡前程序的底線
很多兩歲兒童的父母會突然發現，孩子患上了"強迫症"，玩具要擺在固定的位置，穿衣服要有固定的程序。這說明寶寶到了秩序敏感期，簡單來講就是行為和物品的方位，都要和他心理的預期一致。他們用這樣的方式來理解世界，獲得安全感。
睡覺也是一樣，如果不按照一定的睡前程序，孩子會因為焦慮難以入睡。有一次我要參加一個線上培訓，哄寶寶睡覺的時間晚了一點，就省去了讀繪本的環節，直接關燈唱歌。但是唱了半小時嗓子都冒煙了，兒子還是睜著大眼睛看天，最後乾脆坐起來說："我要聽故事。"我才恍然大悟，他強撐著等那個被我省略的環節。
第三：起床時間的底線
有時候因為孩子晚上睡得晚，長輩就會讓他早上多睡會兒。但其實這種做法非常不可取。尤其是對於那些有午睡習慣的孩子而言，這樣做會直接推遲午睡的時間。而睡眠專家認為：午睡結束和晚上入睡時間至少間隔3個小時，這樣晚上會比較容易入睡。
比如一個早8點起床的孩子，經歷了6個小時的清醒後，需要從14點開始兩個小時午睡，五個小時後再進入晚上的睡眠。如果午睡時間推遲到下午3、4點，那麼晚上至少要到十一點，孩子才更容易入睡。
因此，即便睡得再晚，也要堅持早上按照平時的時間起床，如果孩子覺得困，可以適當提前午睡時間。這樣就可以保證孩子的作息一直在正確的軌道中。
另外，兩歲也是給孩子樹立規矩，養成良好作息的關鍵時期。家長們不能忽視良好作息時間的重要性，及早給孩子養成生物鐘。
信息來源：陪寶寶讀書