現在越來越多的人都有了脫髮的困擾，不僅僅是中老年朋友，甚至連90後都有了髮際線後移的現象。嚴重脫髮會影響人的形象，使人看起來特別顯老，年紀輕輕的小夥看起來就像是中年人。
脫髮大家很明顯就能察覺，曾有網友調侃自己「地上、浴室、枕頭、梳子上都是我的頭髮，只有我的頭上沒有」。其實脫髮是正常生理現象，不正常的脫髮是頭髮大把大把掉，甚至都看到了頭皮，這樣情況下要提高警惕。
首先要正視脫髮，脫髮就是人體新陳代謝中的一環，就像是你每次搓澡搓出來的「泥」是一樣的，人頭皮上的毛囊大約有10-15萬個，頭髮的生長周期在2-4年，頭髮也會經歷衰老，到老後就會形成脫髮，所以說人每天在50-100根左右都在正常範圍內，不必看到掉發就很焦慮。但若是頭髮數量發生了異常減少，導致這樣的現象出現的「元兇」可能是這件事，一起來看看吧！
營養不良，頭髮也需要滋養
頭髮、指甲、牙齒等這些部位是很多人都會忽略的，但這些部位也是需要營養的。頭髮的主要是由蛋白質組成的，蛋白質同時滋養著毛囊，若是在日常飲食中缺少了蛋白質、維生素等營養的攝入，就可能會使毛囊失去活性，導致髮根不穩，頭髮質地也較為脆弱，因此形成了大把的脫髮。所以大家平時儘量不要太挑食，及時給頭髮補充營養，也有利於身體健康。
壓力太大，釋放壓力很重要
現在社會的競爭是很激烈的，大部分人都背負著房貸車貸贍養老人還要培育下一代，導致他們壓力很大。精神壓力大會使大腦皮層過於緊張，導致頭皮血液循環障礙，頭髮不能及時吸收血液中養分，因此導致了大量脫髮的現象。所以及時排解壓力也很重要，壓力過大不僅僅是會導致脫髮，還會導致人體免疫力下降，對身體健康不利，增加生病的機率。
熬夜脫髮，記得保證睡眠好
壓力大那麼就會拼命工作，所以熬夜成了很多人的習慣，還有人會熬夜玩手機打遊戲等，熬夜會打破頭皮新陳代謝的正常規律，使得頭皮處的血液循環不順暢，也會出現頭髮大把掉落的現象。因此保證睡眠很重要，熬夜的危害不僅是脫髮，還會使人體內分泌失調，可能會引起各種疾病。
病理脫髮，及時治療很關鍵
我們生活在充滿細菌的環境中，那麼頭皮也會中招，細菌或者是病毒就會攻擊毛母細胞，導致毛母細胞不能進行正常的分裂，使得毛囊失去了活性慢慢萎縮，導致頭髮大量脫落。還有一些疾病也會使頭髮異常脫落，例如毛囊炎、頭皮蘚、多囊卵巢症候群等，因此大家排除以上三種原因後，那麼你的脫髮有可能就是病理性的，建議及時去醫院做檢查，排查病因。
生活中我們扎辮子或者戴帽子的時候，不要過度拉扯頭皮，這樣也會使頭髮脫落和刺激毛囊，時間久了可能會使毛囊萎縮，出現大面積的掉發。