生完孩子後頭髮一把一把掉？寶媽做好4件事，助你緩解產後脫髮

2020-09-03 菲兒的廚房

生完孩子後，頭髮總是一把一把地掉，是讓很多媽媽們頭疼的問題。我生完寶寶後，脫頭髮很厲害，老公每次掃地時，都會驚訝地說：怎麼哪都能看到你的頭髮，剛剛墩完地，頭髮又出來了！我自己也挺苦惱的，記得懷孕的時候，幾乎從不掉頭髮，自從生完娃，掉頭髮的問題就開始出現了，尤其是洗頭髮的時候，用梳子一梳，一堆頭髮掉下來。你是否也面臨著產後脫髮的難題？今天我們就一起來聊一聊。

產後脫髮的原因

產後脫髮在生完寶寶的媽媽中，是一種十分普遍的現象，有數據顯示將近40%的女性會出現產後脫髮。產後脫髮大多屬於正常的生理現象。有些媽媽專門為此去醫院檢查，可各項指標並沒有異常。產後脫髮主要有以下兩個原因：

1、激素水平變化

很多媽媽有這樣的經歷：懷孕時基本不脫髮，生完孩子後頭髮開始大把大把掉。這是因為懷孕時，女性體內的雌性激素水平比較高，雌性激素會使頭髮的壽命延長，不容易掉。但是當孕婦生完寶寶後，雌性激素的水平會降低，頭髮的生長周期變短，脫髮的問題就出現了。

2、頭髮護理不當

生完孩子後，最重要的一件事就是坐月子，而很多媽媽遵循傳統的坐月子習慣，月子期間不洗澡、不洗頭。頭髮長期處於有汙垢的狀態，容易滋生細菌，產生頭皮屑，導致脫髮。

產後脫髮會持續多久

上面提到，產後脫髮是一種正常的生理現象。那麼產後脫髮這個讓人煩心的事情到底要持續多久呢？這個時間沒有統一的標準，時間短的可能持續6個月左右，時間長的可能會持續1年左右。如果產後超過1年，還是掉發嚴重，最好去醫院檢查一下。

如何緩解產後脫髮？

1、保持心情愉悅

生孩子不容易，帶孩子更是一件耗費精力的事，再加上有了孩子之後婆媳生活在一起，可能會增加很多矛盾。作為媽媽既要照顧好孩子又要處理好家庭關係。遇到問題時，媽媽要積極樂觀地去應對。負面情緒、精神壓力大，會加重脫髮的症狀。

2、梳頭要注意方法

長頭髮的媽媽在梳頭時，要先從發尾開始梳，將發尾梳通後，再慢慢從頭頂向下梳理。這樣可以避免在頭髮打結時，過度拉扯造成的脫髮。

3、按摩頭皮

梳頭是養生的方式之一。經常使用木質的梳子梳頭或者用手指按摩頭皮，可以促進頭髮的新陳代謝，有助於新的毛髮生長。

4、使用合適的洗髮水

要根據個人發質選擇合適的洗髮水。洗髮水上通常都會表明適合的發質，如乾性發質、油性發質等。如果你是乾性發質，就不要選擇適合油性發質的洗髮水，否則也會對頭髮造成傷害。

生完孩子後，你是否也有脫髮的煩惱？

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