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首先練習洗髓功能夠快速激發出人體先天之腎氣，具體來講就是通過根部的垂吊方法牽引帶動生殖系統的腎臟，並激活內分泌系統，中樞神經系統。
中醫講：腎氣足則百病消，左腎為陽，右腎為陰。腎陰氣就會滋潤，潤養五臟。腎陽氣就會激發，溫煦六腑。
腎中之元氣是生命的原動力，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會接踵而來。腎生精，精生髓，髓盈之骨壯，髓為腦之海。
腎虧則髓空，髓空之骨密度降低就會出現牙齒鬆動，骨質增生，腰間盤，關節炎等等，嚴重就會出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，如果是腎陽氣虛的話，男人就會出現勃起功能問題，早X，前列腺等生殖系統疾病。
同樣腎陽虛女人就會出現月經不調，痛經，宮寒，不孕不育等疾病。
如何更好的理解洗髓功當中的《煉精化氣》
洗髓功中的「煉精」指的是提煉腎精，也稱作腎氣。通過垂吊功法直接作用於生殖系統的G丸，外腎和內腎。把生殖系統的腎精（腎氣）通過丹田的呼吸吐納原理將腎精（腎氣）由下部引導上來到達丹田。
這也是當我們練習吐納時，我們很清晰的看到G丸會上提（前提是要精準掌握丹田發力去進行吐納）
當G丸上提時，連接G丸的精索會收縮上拉，中醫有講的循經導引原理就在這裡發生了。
腎氣（腎精）導引進入丹田後通過內在機理的蘊化，再通過呼吸吐納方法引導到督脈系統，那麼腎氣（腎精）就會隨呼吸意念環繞周身氣脈從督脈上行，滋潤激活五臟六腑，充溢臟腑之氣。這也就是為什麼練習洗髓功後G丸會變大。
這個時候腎氣（腎精）便轉為臟腑之氣。稱之為洗髓功煉精化氣。
臟腑之氣充盈，血液才能到達全身各處經絡臟腑，這樣周身氣血充盈，身體健康指日可待也。
當我們談到垂吊重要因素的時候就必須要提到的一點就是：丹田的鼓蕩之氣。
因為洗髓功它垂吊重物的時候並不是我們表面看到的用身體器官的力量去垂吊，而且透過丹田的氣機去引導而進行垂吊前後擺動的，所以當我們丹田氣機非常充盈的時候那你垂吊的重量就會大幅度提高，當你丹田氣機不充足的時候，你再去垂吊的時候，也就是靠身體的力量勉強去垂吊：一方面會受傷，下體器官的內部拉傷，同時對身體健康起到有害的作用。
因為中醫講：輕為補，重為洩。
如果丹田氣機不充足的時候垂吊過量的重物就會導致身體腎氣得不到滋補，反而大量流失。
因為丹田氣機不充盈，被調動出來的腎氣以及荷爾蒙不能夠隨著丹田的鼓蕩過程到達命門，不能夠透過任督二脈的回流把腎氣帶到全身去滋補身體的五臟六腑起到強身健體之用。
反而被白白浪費掉，因此人的元氣會大傷。反觀市面的很多洗髓功機構，急於求成，拔苗助長，短期快速加重超負荷垂吊重物。當時見效很快，殊不知元氣大傷，身體受到不可逆的永久性損傷，萬萬不可取！
所以不建議大家去盲目練習洗髓功垂吊的功法，當你的丹田氣機不夠充足的時候一定不要去過度垂吊重物。
想要垂吊，第一點要滿足一將經脈打通，強化身體（外練體），即開筋點穴。
第二點就是要認真練習吐納，在丹田練出氣感，練到可以撐起重物（內練氣），筋脈練得越強健，氣功練得越深厚，吊的重量就越重。
外練體就是打通經絡，內練氣就是打好基礎，打好基礎：丹田氣感。
好了，今天就給大家講解到這裡，如果大家對於學習還有哪些地方不明白的，可以添加老師的微信17815171151，我可以單獨給你進行詳細講解，如果需要進入老師的群學習，也可以直接加我，我拉你進群免費學習。
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