道家洗髓功洗髓功開筋點穴開陰竅,洗髓功小關開筋

縱觀目前市面上所教學的功法，它們的要求與細節各不相同，所以你要找到一個行之有效的練法，還得擦亮眼睛。本文全文乾貨詳細講解！

道家洗髓功法

道家洗髓功，是一門頂級的性命雙修的功法，有站樁，吐納，打坐，拍打，開筋點穴，垂吊六大步驟，拆分氣促進精力充沛的法訣與竅門，可歸納為【三階九法十二支法】，即三個階段、九種法門與十二項加工的修習過程，有掙、揉、揉、搓、墜、拍、握、束、養、咽、閉、提、率、攝、剛等字訣。

第一階段【練精化氣】，練法是以墜、閉兩字訣為主；

第二階段【練氣化神】，練法是以握、提、養等字訣；

第三階段【練神還虛】，是性命雙修之形、氣、神等三接引的洗髓伐毛法。

全部功法分布於初階、進階和高階的教學內容裡，如果你能按部就班的學習，那麼它的功效可以實證，一窺道家洗髓功的奧妙。而道家洗髓功學習之前，必不可少的是垂吊！那麼垂吊之前，必學開筋點穴，故此深入探討！

洗髓功開筋點穴

了解開筋點穴之前，你必須得知道陰竅，因為洗髓功的核心開筋點穴，最核心的就是點穴開陰竅。八脈裡有一個道家特殊的修煉穴位——陰蹺穴，歷代修煉家都視為珍寶，自古就有 "陰蹺一穴秘不宣"的說法。莊子"真人呼吸以踵"說起。陰蹺穴在經脈上是處於重要位置的。它在兩陰之間，中醫稱為會陰穴，丹道修煉中稱之為生死根、虛危穴、歸根竅，復命關。因它是任督衝三脈所起之處。督由會陰而行背，任由會陰而行腹，衝由會陰而行足少陰，此竅一動，三脈皆通。在道家認為，陰蹺穴就說會陰穴上方一點點，位於前陰、後陰之間，在人體經脈中所處的位置十分重要。是任、督、衝三脈所起之處，任脈由會陰而行腹中，督脈由會陰而行背中，衝脈由會陰而行足少陰，故此穴一動，諸脈皆通。陰蹺脈起於足根內側，沿內踝而上，經下肢內側，循軀幹腹面上行，穿過鎖骨上窩，沿喉結旁、鼻兩側，止於眼內眥的睛明穴，與陽蹺脈會合。

為什麼它有這樣的效驗呢？只因它乃是「逐日生之根」，產鉛之地也。」

同時它又是奇經八脈的總源，李時珍在《奇經八脈考》中說：「凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開，惟神仙以陽氣衝開，故能得道。八脈者，先天大道之根，一炁之祖。採之惟在陰為先，此脈才動，諸脈皆通」。

故稱它「總為經脈造化之源」。因其 「上通泥丸，下透湧泉，倘能知此，使真氣聚散，皆從此關竅，則天門常開，地戶永閉。尻脈周流於一身，貫通上下，和氣上朝，陽長陰消，水中火發，雪裡花開，所謂天根月窟閒來往，三十六宮都是春。」

所以此竅為青春活力萌動之處，生殖系統內分泌的源頭。王沐講：「陰蹺以會陰位置為體，以生精採藥為用。」它的重點在動態，靜極之中隨機而動，則具有蓬勃發展之生機。修煉中，「得之者，身輕體健，容衰返壯，昏昏默默，如醉如痴，此其驗也。」

陰蹺穴乃丹功秘竅，行持之久，其功效可使：神入腎水以純心；平庸無奇能制魔；凝神入穴真火旺；端坐習定陽化陰；陰蹺種陽還童少。它在築基階段可生精補虧，在煉精化氣階段為採藥之處，年邁之人還可接命添油。所以它是命功有為的總樞紐。

在丹道修煉中把它列為第一秘竅，這就不是偶然的了。 陰陽相須之訣，在功境中表現出來就是：「陰陽交媾，如磁吸鐵，神氣相戀，妙合而凝。久之，口中自然生出一種甘津，清涼爽口，異乎尋常。此因身中團聚三熱力，薰蒸下焦水氣，循經絡而上升，至口中遂化為甘津。此津由鍊氣而生與常津不同，吞入腹中大有補益。」

所以，曹文逸稱之為「神水」，並明確指出：「資生一節由真氣」。人身若沒有真氣，神水就不免乾枯。試歡病重之人，若舌卷、齒槁、津涸、液幹者，必死無疑。所以，陳攖寧強調：「早留真液渡衰殘」。也就是要留得住神水，才可維持生命，渡濟衰殘。 老年人若到精氣枯竭之時，就得用陰蹺種陽之訣。煉之可由神化氣，由氣化精，待精氣充足之時，自有「活子時」到來，使腎陽由弱變強，起到延緩衰老的作用。而我們道家洗髓功垂吊就是直接練的這一大穴！

為什麼要開筋點穴

我們的開筋點穴不是簡簡單單的對身體的某個部位開筋點穴一次，它是一整套流程，在練習洗髓功的垂吊之前，就必須要開筋點穴，尤其是在垂吊之前針對外腎（海底輪）及周邊區域的開筋點穴是整個洗髓功的重要樞紐。練功前一定要開筋點穴，開筋是開身體的通道，開身體的門戶，這門戶是身體的根本，是人體病邪出去的一個通道，這個地方打開之後，人體的內環境，才能夠得到一個健康發展的出路。很多朋友朋友說為什麼身體出現了狀況，久治不愈，解決不了，主要他這個筋縮的問題沒能解決。洗髓功中的開筋點穴主要是為了能拉通我們體內的筋脈，激活我們的腎臟，讓我們的身體機能重新活化。而開筋點穴又分為開筋和點穴兩大步驟！

道家洗髓功，其功法步驟主要的作用就是在鍛練我們的筋。所謂：筋長一寸，壽延十年。並且運動之前，也是必須做拉筋等動作，也就是不論什麼鍛鍊，都需要通過抻筋拔骨，由內到外，循序漸進練習後，才可以進行下一步動作，可以說是基礎中的基礎，必練的部分。

人因有骨而立,因有筋而行。我們要想身體好，肯定是不能只是說只是打開一兩條經絡，而是全身的的經歷都要去打通，所以就會涉及到一些導引運氣的練法，比如易筋六式，鳳凰涅槃，點穴開陰竅，空床功，開腎經等內容，從全身到局部的練法，人身上有十二條經脈和奇經八脈貫通全身上下，更有無數絡脈或附於五臟六腑，或浮於皮膚淺表。經絡使人體內外保持協調統一，構成一個有機的整體。經絡是氣血運行的通道，氣血通過經絡運輸濡養全身。打個比方，人體就像一個大樓，經絡好比大樓內部交錯縱橫的電線，氣血好比是電流。電路貫通流暢，大樓就能保持燈火通明；電線有阻塞不通，那麼電流不能運行，大樓就漆黑一片，死氣沉沉。所以說死人是沒有經絡的，反之經絡一旦長時間不通以致枯萎，人也就活不長了。

我們常說的開筋點穴，就是指洗髓功的點穴開陰竅，這也是為何本文開頭就是講解陰竅穴的重要原因！開筋點穴因人而異，也有一些大師，點穴師傅，他們以本身內氣聚於右手食指中指按周天循環次序順次按摩戳刺對應穴道，初始並無異感只感覺師傅手指微熱，堅固如鐵，隨後如周天打通會感到一股熱流自下而上匯於百會，如此氣血循環疏通，全身發熱出汗。

但是要記住，功力是自己練出來的，因為開筋點穴勢必會涉及到垂吊與垂吊衝關，這是垂吊前必須得步驟，每次垂吊前都要開筋點穴，開筋點穴有全套的也有簡單的，也根據大中小三關的衝關重量，練法有所區別，這是打開身體開關的一個方式，不是說只能大師、師傅過功才能開筋點穴，所有一定要理性對待！經絡的打通，絕不是一次兩次開筋點穴就可以做到的，所有不要認為只有師傅才能給你開筋點穴，這是自己在家就可以進行的，或者家人幫助你，效果都是一樣的，畢竟道家洗髓功的色彩太神秘，所有很多人都不知道它的核心所在，因為傳承下來，本就是一套系統的鍛鍊方法，本就是要造福世人的。

因為某些機構會故意強調必須由師傅進行開筋點穴才能達到效果，實際上這是一個噓頭，就比如洗髓功垂吊的重量，沒有學過吐納運氣的，經過開筋點穴能垂吊40斤嗎？所以要理性看待，畢竟，問你要不要開筋點穴，就是問你要不要付費學下一個步驟，是收費的商業手段，其原理過程沒有想像的那麼複雜。因為功力效果都是自己練出來的。

如果你還是認為要大師給你開筋點穴，那麼你可以去一次理療店，按摩店，你看看裡面的師傅，針對你的穴位按摩，撥筋，你會不會全身發熱出汗，這是一個道理，主要就是方法，像這個開筋點穴，在教程裡面就有詳細的解釋，需要可以加我，裡面有詳細的演示與方法，但是具體的練習肯定是因人而異的，主要就是方法的問題，尤其是針對生殖區域筋縮部位，進行點撥，按摩穴位，打通性腺，打開生殖區域，讓氣機通暢。後面練習垂吊才能讓氣機更好的運行，不然只能形似，而神不似，達不到實際效果，動作看似簡單，實際上核心在於練氣運氣，練習垂吊之前，男的需要開筋點穴，睪.丸行經；女的需要開胯，點穴開陰竅。

洗髓功的原理

 

洗髓功它是一個整體的功法，它的每一個功法步驟都是必不可少的。它垂吊的作用就是從本質上去激活腎臟，但是在練習之前，必須對筋脈做拉伸等動作，通過拉伸讓筋脈恢復原有的彈性；吐納就是吐納納新增強體內外的空氣循環，直接鍛鍊人體的氣血，可以把元氣培補足；站樁，通過站樁外靜內動之功，調理人體內環境，把人體的氣給理順；後面再做垂吊鍛鍊激活腎臟，進而加強身體的排毒，也就是提升免疫力。然後我們在拍打身體，通過拍打共振身體的關鍵部位，讓氣血流散在這些部位，滋潤。打坐則是讓氣血不再下行，把氣機導引到丹田部位，更多的滋潤上半身。

很多朋友練習洗髓功的觀念沒有放對，更多的是衝著垂吊去的，希望自己能垂吊40斤，80斤，甚至上百斤，但是他們跟著師傅學習的時候，會發現進門之後，師傅並不會馬上就教你如何垂吊，而是讓你開筋。一個有經驗的洗髓功師傅收了一個學員之後就是教他如何開筋，如何點穴，因為，只有將自己體內的穴位打通，筋絡拉開，才能活化自己的身體機能，排出體內淤堵的毒素，最終達到強身健體，增強性功能的作用。

一般來說，練習洗髓功前先把洗髓功吐納練好，這不是簡單的逆腹式呼吸，而是深一層次的丹田運氣呼吸，也就是做到30次一呼一吸丹田發熱，全身出汗，然後才可以學習垂吊，垂吊到20斤左右的時候，配合一套隨心所欲法（控制氣血），那麼時間方面就不是什麼太大的問題，就是你在垂吊到20斤的基礎上，控制氣血延長時間的秘法，也就是以前可能也就3~5分鐘，但是練習之後隨便20分鐘以上，如果以前還可以的，練習之後可以隨心所欲，交而不洩！在40斤左右的時候，會有增長增粗增大的跡象，一般在1/5到1/3不等，因人而異，這是不影響性生活體驗的。

道家洗髓功下部行功法

習者平臥於床，以左手掌心覆於小腹之上，右手拇指和食指環握玉.莖，其餘三指託住睪.丸，然後左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針揉動睪.丸亦81次。再左右換手，順時針摩腹、揉睪.丸各81次。 

習者平臥於床，以雙手之拇指、食指和中指，在腎囊根部捏住精索，如捻線般捻動精索81次。以酸脹微熱為度，不可有痛感。

習者平臥於床，用雙手食指、中指和無名指分別託住兩個睪.丸。然後用兩手的拇指配合其他三指捻動兩個睪.丸。次數不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

習者平臥於床，先用左手握住腎囊和玉.莖的根部，使兩個睪.丸露於左手虎口 處，然後以右手掌心按壓在睪.丸上，順時針揉動81次，再左右換手，逆時針揉動81次，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

習者平臥於床，兩手掌相對夾住玉.莖。如搓繩子狀來回搓動玉.莖，次數不限。以酸脹微熱為度，不可有痛感。

習者平臥於床，先以左手心貼於臍心，以右手握住玉.莖進行提拉，每一提拉便握緊一次，然後左右換手。各行81次。以玉.莖根部酸脹微熱為度，不可有痛感。

習者平臥於床或取坐式，冥心靜氣，意注腎囊使氣沉於腎囊之中，然後十指交叉併攏，掌心向內，覆於丹田之上，吸氣，意念將睪.丸提縮入腹中，閉氣，牙齒咬緊，略停，然後呼氣，意念睪.丸降於腎囊中，全身隨之放鬆。如此一吸一提，一呼一降為一次，初行9次，漸以9的倍數增加，但不可超過81次。 

習者半臥於床，手握成空拳，以拳心輕輕捶打會陰穴及兩側，左右交替各81次。以酸脹微熱有舒服感為度，力量由輕至重，漸漸增加。 

習者取散坐或盤坐，全身放鬆，雙目閉合，微微提肛，然後搓熱雙手，反手以手心由上至下，摩命門兩側之腎腧穴，以皮膚有熱感為度，切不可操之過猛，傷及皮膚。如此一上一下為一次，36次或81次止。然後活動四肢，散步收功。

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