文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）
近些年，由於國內外的文化交流比較頻繁，有些人開始認為坐月子是老人留下的陳舊思想，是一種陋習，因為西方女性生產後沒有坐月子的習慣，她們的身體也非常強壯，甚至能生很多個孩子，所以有些女性開始認為，生產後不坐月子也沒關係。
不過，由於各國人的文化存在很大差異，我們的飲食習慣和生活習慣都大不相同，所以每個人的體質也不盡相同，西方人有西方人的生活標準，我們也一樣，老祖宗總結的經驗，還是有一定道理的。
中國女性生產後為什麼要坐月子？
女性產後坐月子，對身體恢復有很大好處。大家都知道，女性懷孕需要經過十個月的漫長等待，在這個過程中，身體會發生很大變化，子宮和皮膚等都有不同程度的擴張，分娩後只有經過一段時間的休息，才可能恢復到原來的狀態。
正常情況下，女性坐月子需要六到八周，時間控制在42天左右，在這段時間裡，產婦需要補充大量營養，同時可以少量活動，這些對身體恢復都有很多好處。
坐月子期間，產婦堅持「二吃一不吃」，母乳身體樣樣好，還沒有月子病
「二吃」
1、小米
和大米相比，小米的營養成分更高一些，尤其是其中的鐵元素和維生素B，比大米中的營養要高出一倍多。很多產婦家屬一定會準備好足量的小米，產婦經常喝，對調理腸胃，恢復體力也有很多幫助，而且小米還有一個特點，就是好吸收好消化，不會出現腸胃不適的問題，非常適合坐月子期間的產婦媽媽。
2、各種蛋類
在過去，親戚朋友看望產後正在坐月子的人，都會帶上幾斤雞蛋，幾斤小米，這都是老祖宗總結出來的經驗，因為雞蛋和小米非常適合產後的女性食用。
就比如雞蛋中的蛋白質維生素和鈣鐵元素，非常容易被人體吸收，很適合身體比較虛弱、需要休息的產婦媽媽。而且多吃雞蛋，還能促進身體恢復和乳汁分泌，是坐月子期間，再合適不過的食物了。
「一不吃」
大家都知道，女性產後是需要補充很多營養的，比如雞湯就是其中一種，但喝雞湯也有很多學問，可不是你想喝就能喝的。
正常情況下，女性生產後的一周內是不能喝母雞湯的，因為母雞湯中含有的雌性激素，很可能影響正常的乳汁分泌，導致堵奶或者奶水不足的情況，所以產後第一周，如果要喝雞湯，一定要喝公雞湯，能幫產婦媽媽下奶，一周後就可以正常喝母雞湯了。
總之，女性坐月子期間還是有很多學問的，老輩人總結的經驗還是要聽，關於各種飲食禁忌，大家一定要重視，不然出現月子病，以後想恢復都難了。
坐月子期間，還有哪些食物不能吃？歡迎留言一起討論。
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我是一位3歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關注我的帳號，我們共同學習育兒知識，也希望我的建議可以幫助到大家，讓寶寶們可以健康成長。