有這樣一句話，所有優秀的背後，都是苦行僧般的自律，而這個世界上百分之99的自律，我們都看不到，自律也是可以分層次的，主要分三層，你看看你屬於哪個層次吧？
第一層：身體上的自律，也是最基本的一層。
第二層：心靈的自律，開始懂得，真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。
第三層：把自律當成一種習慣，當你把自律當成了一種習慣，讓它融入到你的血液和生活。如此，無需任何的提醒，你就會成為那個高度自覺的人。
38歲的韓寒最近在運動場跑步的照片刷屏了。18分鐘跑了5公裡，接近三級運動員的水平。照片上的韓寒輪廓清晰，全身肌肉勻稱，滿頭大汗。
一度長成油膩中年大叔的韓寒，說減肥就減成運動員的樣子。自律讓自己變成自己想要的樣子。
王嘉爾瘦到58公斤，白敬亭腰圍66釐米，兩個大男孩向我們證明自律的人生真的超級爽！對於我們普通人而言，到底該如何堅持？
1.懂得取捨。想要好身材就要管住嘴邁開腿，用寶貴的時間去交換，去死磕到底。
2.制定力所能及的目標。把目標拆分，享受兩次成功的快感，它會推著你不斷向前。
3.持續性復盤思考。堅持復盤，能給你帶來最大化的優化反饋，讓你拆解目標越來越清晰可行。
4.設立監督機制。建一個自律群，每天跟志同道合的夥伴一起打卡，互相促進。
5.設立獎勵機制。給階段性完成目標的自己一個獎勵，而這些獎勵可以讓你越來越好。
當你的目標很容易達到，你就能行動起來，當你行動起來，日積月累就會養成習慣，當你養成了習慣，自律就深入骨髓，成為你人生的標配！
願我們都能享受自律帶來的自由，高度自律的你，定不會被世界辜負。想要做一個自律又有高情商的人嗎？私信我，免費領取成功人士必備情緒管理課程，乘風破浪，人生加倍。