為什麼寶寶晚上入睡難？哄寶寶入睡的技巧有哪些

自閨蜜恵生孩子後，我一直沒見過她，挺想念她的。昨晚終於約上她去喝咖啡，當我見到慧時，差點認不出她來。那傢伙她頂著大大的黑眼圈，還瘦了一大圈。一副很憔悴的樣子。

一坐下，惠就向吐苦水說：「我家寶寶真是一個磨人精，自出生後特別難入睡，每次睡覺都得抱好久。明明看到睡了，但是一放到床上又醒了；

為了能寶寶睡好覺，家裡每個人都靜悄悄的，大嗓門的奶奶不敢高聲說話了；爺爺咳嗽的時候會端著痰盂去樓道裡；爸爸玩遊戲的時候會關掉聲音……如此用心良苦，可寶寶還是很難入睡！真是頭痛呀。」

我笑著說："親愛的，你家孩子屬於困難型氣質寶寶。」「困難型氣質寶寶，什麼新名語？什麼是困難型寶寶？那這類型氣質寶寶怎麼哄入睡？」閨蜜很好奇。

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什麼是困難型氣質寶寶？

美國心理學家託馬斯（A．Thomas）和 切斯(S.Chess)根據活躍水平等九個維度將嬰兒的氣質劃分為容易型、困難型和遲緩型三類。

什麼是困難型寶寶？百度百科是這樣解釋的：困難型的嬰兒生理節律混亂，睡眠、飲食及排便等機能缺乏規律性；情緒不穩定，易煩躁，愛吵鬧，不容易接受成人的安慰，對新環境不容易適應，表現為易退縮和易激動；主導情緒消極，緊張，焦慮強烈；注意力維持時間較短，容易分心；難以與成人合作，與成人關係不密切。

寶寶先天的氣質類型中大約有10%的小嬰兒屬於困難型。

這一類型的小寶寶往往最讓成人頭疼。他們往往突出表現為煩躁易怒，時常大聲哭鬧，愛發脾氣，不易被安撫，在飲食和睡眠等生理機能中也缺乏規律性。對新事物、新環境接受很慢，甚至拒絕接受。

他們的情緒總是不好，哪怕是遊戲，也很難讓他們的情緒愉快。

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如何哄困難型寶寶入睡？

困難型寶寶寶寶一般比較難以入睡，入睡前發生「磨覺」的概率比較大。通常困了的時候，會大哭。如果需求不能即刻得到滿足，就會大哭大鬧。（我家大寶就屬於撫養困難型寶寶，孩子小時候，一晚上，我和老公輪著哄寶寶。嚴重的睡眠不足。）

家有這樣的寶寶，我們作為媽媽的要有足夠的耐心。困難型寶寶的父母往往需要從一開始就付出更多。大致按照以下幾個方向來處理情況會好很多：

（1）讓寶寶白天少睡

如果寶寶白天睡得過多，晚上就不能熟睡。所以午覺的時間不宜過長。寶寶在一周歲之前，上午和下午最好都睡一次午覺。但出生18～24個月以後，上午就不用睡覺了。另外，寶寶滿3周歲以後，下午睡覺的習慣也會逐漸消失。

（2）用可愛的娃娃或玩具穩定寶寶的情緒

對於這類寶寶，睡覺前把寶寶最喜歡的、最熟悉的玩具放到旁邊，慢慢地，寶寶就迷糊著睡著了。

當寶寶醒來後，媽媽除了不要因此亂了陣腳外，也不要動作太慢。最好是一邊查看寶寶有沒有尿、有沒有餓、有沒有冷什麼的，一邊安慰寶寶。

（3）讓睡覺前的時光別有味道

寶寶睡覺前的時光應溫馨、舒適，讓寶寶感到寧靜、安全。可以在睡覺前給寶寶沐浴、更衣、講故事(避免恐怖性故事)，或者聽寶寶為你歌唱，講要對你說的話，或者讓寶寶玩一下自己心愛的玩具。

比如讓小女孩抱著自己心愛的洋娃娃睡覺等。製造一個 親切愉快的氣氛之後， 再為他蓋好被子，唱一支催眠曲，輕緩而有節奏地拍一拍寶寶，關燈睡覺。

（4）營造出睡覺的氣氛

如果在寶寶睡覺的時候，爸爸、媽媽還在看電視，或者屋裡亮著燈，或者周圍環境吵鬧，那麼寶寶就無法安穩入睡。為了讓寶寶按時睡覺，家人應該為寶寶提供安靜的睡眠環境。

（5）用溫水沐浴

沐浴不但能緩解寶寶的疲勞，而且可以穩定情緒。在寶寶睡覺之前，媽媽可以用溫水給寶寶沐浴，放鬆緊張的肌肉，有助於睡眠。寶寶在沐浴以後，很快就能進入夢鄉。通常晚上8點後，大部分寶寶都會感到疲倦，所以要儘量提前沐浴。

（6）給寶寶聽有節奏感的音樂或童話故事

當寶寶不能入睡的時候，媽媽可以給寶寶聽有節奏感的音樂，或者童話故事。媽媽可以唱出世上最優美的搖籃曲。剛開始，儘量用愉快的聲音唱歌，當寶寶入睡時，應該放慢唱歌的速度。

媽媽在唱歌時，應該儘量降低音量。拍著寶寶入睡時，一開始應該用快節奏的節拍，然後逐漸轉變為柔和、緩慢的節拍。聽到抒情的音樂或童話故事，寶寶就很容易穩定情緒。