孩子愛吃的長高菜，視力好還聰明，舀著吃真過癮，秋季要吃

導讀：孩子愛吃的長高菜，視力好還聰明，舀著吃真過癮，秋季要吃

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指南：孩子們喜歡吃的長高蔬菜。他們的視力很好，很聰明。和魚一起吃，秋天吃，真的很愉快。
父母希望孩子長得又高又長，所以只要孩子喜歡吃飯就繼續做下去。事實上，孩子的飲食不僅關乎飲食，而且營養均衡也很重要。它不在於品種，而在於成分的多樣化，以確保全面的營養。
鮑瑪家中有3年級的小學生。他們喜歡吃肉類菜餚。食用蔬菜的速度會減慢。我該怎麼辦？有一個技巧可以對付他。我把所有的原料切成小方塊，放進肉裡炸，它們都很香。這個孩子吃一大匙石鍋拌飯，而且不挑剔。以下菜是小學生的最愛。您可以靈活地更改成分。不要去除主要成分「肉」，以確保孩子喜歡它並且營養均衡。

這道菜是用胡蘿蔔和蓮lotus炒的。我加了彩色的辣椒。它既營養又美味。
胡蘿蔔，健康又健康的菜餚，也被稱為「小人參」。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素進入人體後會轉化為維生素A。它具有振興肝臟和改善視力的作用。對視力有益。其次，維生素A是兒童骨骼正常生長發育的必不可少的物質，也是兒童的成長，必不可少的元素可以促進生長，增強免疫力，減少煩惱。胡蘿蔔，兒童多吃胡蘿蔔可以提高免疫力，促進眼睛發育，保護眼睛，防止視力下降，可以有效減少近視，弱視和其他眼部疾病的發生，因為其中所含的維生素A是眼睛發育的必不可少的成分。可見胡蘿蔔在胡蘿蔔的生長中起著重要作用。孩子們。
彩色辣椒，其營養價值很高，維生素含量是蔬菜工業中最好的。彩色辣椒富含維生素A，並補充維生素A，可以改善視力，促進良好視力的發育；彩色辣椒含有蛋白質，可以補充蛋白質，提高免疫力和增強抵抗力。彩色辣椒富含磷。兒童食用有色辣椒可以補充磷，有助於大腦和神經系統的健康發育，並促進骨骼和牙齒的健康發育。
蓮root含有黏液蛋白和膳食纖維。它具有健脾胃，增進食慾，促進消化和開胃的作用。但是，由於蓮the的寒冷和寒冷，嬰兒應適量食用，但大一點的孩子可以吃，吃蓮root可以滋養身體，防止秋燥，因此在孩子們進食時要加些蓮lotus在秋天做飯不僅可以增加口味，還可以避免上火。

您如何使餐廳的肉看起來好吃？
醃製，這一步您不能偷懶。先將肉洗淨，然後增白，然後用水「餵食」，澱粉上漿，然後添加植物油將其鎖起來。學習之後，無論將來要炸什麼菜，都可以用這種方法來處理肉，這並不比餐廳差。

準備主要成分：160克瘦豬肉，180克lotus，1根胡蘿蔔，青椒和紅椒各一半（甜椒，不要食用辛辣的）
準備輔助配料：1勺料酒，1勺淡醬油，半勺黑醬油，半勺蠔油，1克白胡椒粉，1克糖，1勺玉米澱粉，6鹽，蔬菜油
生產過程：
步驟1：準備配料：去皮洗淨蓮lotus；去除青椒和紅椒的莖，種子和腱；清洗並放在一邊；胡蘿蔔去皮洗淨

步驟2：首先加工豬肉：將瘦豬肉切成1釐米的小塊，用清水洗兩次，然後將水乾燥，加入1克鹽，白胡椒粉，淡醬油，料酒，蠔油，糖和深色醬油。，抓住粘性，加水少許並攪拌兩次，讓切碎的豬肉加水，加玉米澱粉並繼續攪拌均勻，最後倒入少許植物油以密封水分，醃製10分鐘;醃製肉的時間配件：將胡蘿蔔切成木蘭，然後切丁；將蓮root切成丁，浸泡在水中以洗淨澱粉，然後再次用水衝洗，晾乾即可使用；切青椒

步驟3：將炒鍋加熱並放入植物油，將其加熱40％，加入切成丁的蓮root和切成丁的胡蘿蔔，並在中火下炒

步驟4：將切成丁的蓮，和胡蘿蔔丁切碎，加入青椒和紅椒，翻炒至死，然後剷出備用

步驟5：只需在鍋中加入剩餘的油，加入醃製的肉，然後翻炒

步驟6：當切成丁的肉變色時，加入炸蓮root，胡蘿蔔切成丁，青椒和紅辣椒切成丁，加鹽調整口味，倒入少許水，攪拌均勻，然後關火，即可食用

給媽媽的提示：
1不要省略醃製切丁肉的步驟。嫩肉的竅門就是它。它適用於大多數炒肉：牛肉，羊肉，雞肉
2成分中的某些蔬菜可以靈活更換，例如土豆，雞胸肉和蓮lotus。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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