對於男性來說，腎臟健康，身體不會太差，擁有好的腎臟，對於身體調節大有益處。當然，在生活中，會聽到很多人會抱怨自己的腎臟出現問題，伴隨著腎病出現，其實，腎好不好，通過身體變化是能夠看出來的，那麼哪些表現，說明你的腎臟健康呢？希望你能自測一下。
腎好的男性，常常表現出旺盛的精力，精力充足，做什麼事情都非常有活力，並且，很少感覺到疲勞感，這樣的情況，說明腎氣充足，身體好，反之，如果男性做什麼事情都沒有精神，異常疲倦，需要注意了，暗示腎臟調節出現了較大問題。
隨著年齡增大，男性面臨聽力下降，這樣的情況，折射出身體出現了較大問題，中醫強調：腎開竅於耳，意思是腎臟好不好與耳朵有很大的關係，腎臟好的人，耳朵健康，聽力好。
腎臟在人們的腰上，腎好的人，會感覺到腰腹有力量，呈現出結實有力的狀態，反觀一些人腎臟不好，常常會感覺到腰酸背痛。
男性腎臟健康，在排尿的時候，會顯得更加有力，反觀一些人腎臟出現了問題，在排尿時，常常會出現尿無力，伴隨著滴答滴的情況。
腎臟好的人，說明身體氣血充足，血液流動速度加快，血液可以濡養身體，促使陽氣更加充足，這樣的情況，呈現在身體中，會有手腳溫暖、暖和的表現。
睡眠與腎臟的關係也很密切，當腎臟健康，說明腎水充足，對於心腎的控制非常好，一旦腎臟出現了問題，會導致心腎不交，睡覺時，很不安寧。
腎主藏精，其華在發，腎臟好的男性，頭髮會呈現出來，表現出烏黑亮麗、潤澤的頭髮，一旦面臨脫髮，頭髮稀少，需要注意了，暗示腎臟出現了較大的問題。
可見，根據這些表現，自測一下，看看你的腎臟到底健不健康，全部都符合的話，說明你的腎功能很強。最主要的，還是應該注意日常護腎，那麼就護腎來說，應該做什麼呢？
食療養腎是最常見的方式，可以在平時，多吃點護腎食物，例如中醫強調黑色入腎，是說吃黑色食物，對腎臟護理有意想不到的好處，建議大家多吃點黑豆、桑葚、黑枸杞、黑棗等。
食療養腎，可以吃點溫補食物，食用提昇陽氣食物，也可以改善腎臟健康，因此，像羊肉、鴿子肉都是很好的食療選擇。
吃點富含鋅離子的海產品，對護腎也有意想不到的好處，例如海參、牡蠣，在補腎的同時，對身體護理更好。
堅持睡覺前泡腳，可以改善身體，要是在泡腳的時候，進行按摩身體穴位，對於改善腎臟功能更好，例如可以按摩腳部的湧泉穴。
保持充足的睡眠時間，可以達到護腎目的，建議大家睡眠充足，不要熬夜，睡眠不足、睡眠短暫，對身體會造成很大影響，堅持早睡早起，才有助於身體保健，希望大家多注意。
經常按摩腰部，能夠刺激腎臟，從而可以提高腎臟功能，在按摩腰部過程中，會發現腎臟功能顯著提升。
男人腎好，身體往往有這些共性，不妨自測一下，看看你到底符不符合。腎功能好，說明男性身體好，從這些小細節著手，進行改善，可以不斷調節身體，腎臟健康了，身體不會太差，做好一個，也很有必要。