儘管國人的生活水平已經普遍提高，但是很多人仍表現出「亞健康」狀態，其引發因素是多方面的，如：作息時間不規律、飲食搭配不合理、工作壓力大、長期精神緊張等。從國內衛生組織公布的數據來看，貧血的發病率常年居高不下，如何打敗這個「健康頑疾」是值得我們關注的一個新問題!
貧血人群必須在醫院接受正規、系統的檢查，準確判斷貧血類型，進而找出致病原因，這樣才能採取快速、有效的補血措施。基於不同的臨床特點，貧血有不同的分類和治療方法。
其中，缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，對於缺鐵性貧血而言，治療方法主要是食補與藥補，貧血者應認真聽取主治醫生的建議，選取更適合自己的方案。
食物補血
鐵元素是人體合成血紅蛋白的主要成分，被稱為造血的「原材料」，所以，對於想要補血的人來說，首先就要補鐵。常見的補鐵食物有：豬肝、豬血、紅色瘦肉、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。大棗和枸杞是常見的補血佳品，還可以配以黨參、當歸和阿膠等熬成粥，每日堅持食用，補血效果良好。
對於貧血的人來說，食物的多樣化也是很有作用的，所以貧血時，食譜一定要廣，萬不可挑食，合理搭配，均衡營養。由於多數貧血患者同時存在消化功能紊亂的問題，所以，應該少吃或者不吃不易消化的食物。
不過，雖說食補是補血常見的方法，但是食物中含有的鐵元素非常有限，中、重度貧血或經食補貧血無明顯好轉的患者，一般建議通過口服補鐵藥物來補血。
藥物補血
口服補鐵藥物是最為有效的快速補血方法。口服補鐵藥物吸收效果較食補更理想，且副作用少;但在藥物的選擇上，宜儘量選擇類血紅素鐵劑，這類藥物更易於人體吸收，同時應遵循「安全、小量、長期」的原則，嚴格按照醫囑或藥品說明書的用法用量來服用補鐵藥物。
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綜上所述，生活水平提高、飲食種類豐富並不等於您的身體更加健康了，貧血已成健康頑疾，各位讀者切莫輕視其危害性，應積極對抗貧血，採取合理的方法快速補血，從而保障自身健康!
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