骨質疏鬆症也是影響居民健康最為常見的一種骨骼性疾病了，根據調查研究數據顯示截止目前全世界大約有2億多人都會患有骨質疏鬆的症狀，而且我們國家也是世界上擁有骨質疏鬆症狀患者最多的一個國家大約有患者9,000萬人，但由於人們對於骨質疏鬆的危害都是認識不足，所以可能會增加骨質疏鬆骨折的發生機率就會造成出現嚴重的後果。
骨質疏鬆症的發生與基礎骨量積累和年齡增大過後，骨量流失都是有密切相關的，不良的生活習慣和年齡增大也是骨質疏鬆症狀高發的一個主要原因。今年已經87歲的徐院士研究骨質疏鬆已經有30多年的經驗了，在徐院士看來，骨質疏鬆之所以在現在人群中高發，跟人們不健康的飲食也有著很大的密切相關。
87歲院士研究骨疏鬆30年，提醒：這3種食物是爛骨王，最好別吃
1、高鹽食物
像一些醃製的鹹菜，韓國泡菜，鹹菜零食等等都會含有大量的一些鹽分，如果吃得多了攝入鹽分過多可能就會加劇鈣質的流失，就會非常容易誘發或者是加重骨質疏鬆的症狀。
3、草酸食物
像菠菜，萵筍，莧菜等食物，草酸含量比較多的一些菜，草酸和鈣也會非常的容易相結合成草酸鈣，從而影響到了鈣質的吸收，而補鈣也是骨質疏鬆病患的一個重點了，因此在補鈣的時候患者也非常的需要注意避免和高草酸食物一塊進行使用，就會非常的容易影響到機體對鈣質的吸收和效果。對於這樣的一些食物，即便是健康人群，在平時生活當中也需要減少攝入對於骨質狀況不太好的一些中年人來說，則更需要去避免骨質疏鬆症狀的發生。
骨骼的「修復器」被找到，睡前吃1點，增加骨密度，改善骨質疏鬆
實驗室在給患者調理和改善骨質疏鬆的過程當中，往往都會使用一種叫做硫酸補鈣質的營養物質硫酸補蓋子，裡面還有大量的補鈣成分，能夠增強骨骼密度的補骨脂和肚中的成分經常補充硫酸補鈣質的狀況下，還可以有效地去促進軟骨素細胞的再生和修復情況，從而能夠去加速骨骼的再生和衝減的效果。從而還能夠起到一個強筋健骨，防止出現骨質流失的作用。
徐院士提醒除了飲食之外，在日常生活中也需要多加注意運動，這樣還能夠有效的幫助骨骼的防護運動，尤其是那一些戶外的運動對於強健骨骼有著很重要的效果，在戶外運動的時候會經常接觸紫外線，時常進行日光浴，能夠有效促進機體對鈣質的吸收，更好的去養護我們的骨骼健康。