離不開——居家學習中孩子手機自主管理策略

2020-08-27 心理諮詢師愈心


如果我媽出門時我拿著手機，回來時我還拿著手機，那麼她認為我一直在玩手機；

如果我媽出門時我拿著手機，回來時我在寫作業，那麼她認為我一直在玩手機；

如果我媽出門時在寫作業，回來時我拿著手機，那麼她認為我一直在玩手機；

如果我媽出門時我寫作業，回來時我還再寫作業，那麼她還是認為我一直在玩手機。

看來，手機是居家學習中必須的學習工具，也是家長特別防範的「禍害」。如何利用好它，做到學習、娛樂兩不誤，讓家長放心呢？不妨來試試這些辦法吧。

一、記錄「手機時間開銷」，優化使用效率

日本學者柳比歇夫是時間管理的大神，有一部書《奇特的一生》記錄了他時間管理方法。他從27歲開始就隨身帶一個時間開銷日記本，每件事情用掉的時間他都要精確到秒地記下來。就是這個習慣他堅持了56年，到去世的時候他的學術成果碩果纍纍，堪稱「奇特的一生」！

雖然大多數人做不到這一點，卻可以模仿他的做法，即記錄「手機時間開銷」，從而找到有價值行為，發現不合理手機使用的時間開銷，優化手機使用時間。例如：

二、按照使用功能區分，差別管理

根據手機使用的不同功能進行任務分類，按照分類對手機使用採取有針對性的管理措施。例如：

三、管理外包——使用手機管理軟體

藉助一些手機或時間管理軟體，對手機進行強制性管理。例如鎖屏時間限制、時間管理APP等。

除手機外，其他電子產品、多媒體等使用都存在這些問題，孩子們也可以使用這些方法進行管理。

總之，手機是把雙刃劍，既會為我們插上翅膀飛得更遠，也會讓我們背負沉重的鎖鏈逐漸消沉。 希望孩子們用智慧與毅力把握好這把寶劍，為成為更好的自己披荊斬棘！

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