「孕媽寶典」中秋將至，琳琅滿目的月餅孕婦該如何選擇？

又到中秋佳節時，

在這個團圓之際，

各式各樣的「月餅君」成了餐桌寵兒！

廣式、蘇式、奶黃口味，流心榴槤芝士

……

這個問題提的很好！

到底該怎麼「講究」

聽聽我院產科門診主任袁雪蓉怎麼說！

首先，

孕婦確實不宜多吃月餅！

（點擊查看大圖）

可以看出，月餅油多、糖多，是高能量食物。

孕婦由於懷孕後體內激素的變化，以及過度進補，活動量減少，很容易患妊娠期糖尿病，健康的孕婦，吃高能量的月餅時，要適量，還要相應的減少一些正餐的主食，才能做到營養平衡。

以蛋黃月餅為例，每個月餅的熱量就有870卡路裡，而常人一天只需要2000多卡路裡。從熱量上計算，一個月餅就等於一頓飯了。

☆簡單地說：為了消耗一個月餅所帶來的熱量，你需要不停地走上20000多步呢！

值得一提的是，

部分孕婦是不宜進食月餅的！

1.妊娠糖尿病的孕婦。高糖食品是妊娠期糖尿病的一大禁忌，因此糖尿病孕婦不宜吃高糖的月餅。

2. 孕前體重標準的孕婦整個孕期體重增長20-25斤是比較合適的，但是現在的準媽媽都很難做到這一點，體重都會偏增長過快，但是如果在孕中後期，體重嚴重飆升，甚至有超過30斤的跡象，月餅就不宜多吃，甚至最好不要吃，因為月餅中所含有的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響，嚴重的話可能會誘發孕期並發疾病，不利於日後分娩和胎兒的健康。

3.身體虛弱的孕婦。月餅本身重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。

可以進食月餅的孕媽在品嘗的同時需注意以下幾點：

月餅屬於高脂肪、高糖分的食物，吃多了會影響血糖、血脂，也不利於胃腸健康。在食用方法上，建議每次只吃1/4塊月餅，以防止吸取過多的熱量和油脂，並且要細嚼慢咽，讓月餅經口腔充分咀嚼而有利於消化吸收，這樣也符合「全家人分一塊月餅吃寓意團圓」的傳統習俗。

品味月餅可配著吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，備一杯白開水，可幫助去油膩，助消化。注意不要同時喝汽水、可樂等碳酸飲料，因為這些飲料含有大量熱量和糖分，與月餅搭配更增加熱量的攝入，對健康非常不利。