「中秋節」孕婦能吃月餅嗎？這些孕媽媽要忌口

2020-10-03 倪家寶貝月子中心

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今天是中秋佳節同時也是國慶節，孕媽媽在中秋節是可以適當吃月餅的，對於孕期的女性來說，帶著肚中的寶寶和全家過一個團圓節日，可以說是非常幸福的一件事情，那麼孕期的媽媽在吃月餅這件事情上，是否需要注意呢？吃的過多，會不會對胎兒有影響呢？有三類的孕媽媽是不能吃的。下面就跟著倪寶一起來看看吧！

準媽媽吃月餅應該適量

雖然月餅非常可口，吃月餅也能補充一些營養素，但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了，會增加患妊娠糖尿病的風險。以蛋黃月餅為例，每個月餅的熱量就有870卡路裡，而常人一天只需要2000多卡路裡。從熱量上計算，一個月餅就等於一頓飯了，孕婦攝入太多易營養過剩，導致巨頭嬰，加大生產難度。因此中秋孕婦吃月餅應適量，避免糖分和油脂攝入過度。

這三類孕婦最好不要吃月餅

因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。

因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

另外，孕婦在吃完月餅之後應注意口腔的清潔。吃月餅容易在牙齒縫隙、口腔內壁滯留一些月餅的殘渣，孕媽媽及時清除口腔內的食物殘渣，防止細菌在口腔內繁殖。

月餅「營養」過剩

因為月餅用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。

以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路裡（其中兩個蛋黃就有220卡路裡），而正常人每天只需要攝取2000多卡路裡即可。 從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。每人每天的脂肪攝入應小於50克，膽固醇攝入量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的「營養」很是過剩了。

孕婦最好不要吃蓮蓉月餅

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，紅白蓮子都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，是老幼皆宜的食品。蓮子雖有很好的滋補作用，但製成餡料後，加入了大量的糖和油，就變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利於胃腸健康。

無論是哪種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由於茶所含熱量低，相較於可樂、咖啡等飲料就更為合適。

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