前兩天在公眾號上接到了一位剛懷孕的準媽媽發來的聊天記錄，是和她老公的一段對話：（什麼是豬隊友？這就是豬隊友！)
看了這個聊天記錄，我是不知道你們怎麼想的，反正我是想把她的老公狠狠的罵一頓！
嚴重孕吐叫矯情？孕期貧血叫正常？？你怎麼不去生個孩子的？你怎麼不嘗嘗孕吐的滋味的？？如果你也有這樣的老公，趕緊打一頓吧！
以下關於孕期貧血，關於孕吐嚴重的內容是需要你們專門轉給那些個無知的人看的！
孕期營養
在女人懷孕到胎兒落地的280天內，媽媽的子宮就像是一個小房間。在子宮中的胎兒需要不斷的從母體中獲取各種營養讓自己存活下來。
在這個過程中，準媽媽均衡營養非常重要，其中7大營養素中的礦物質最值得注意，因為礦物質裡含有能夠加快生長發育的鋅，含有抗氧化的硒，含有牙齒和骨骼正常成分的氟，含有讓甲狀腺激素髮揮生理作用的碘......
需要注意的是：在孕期裡，準媽媽需要的鐵大概在1g左右，300mg用於滿足胎兒和胎盤，500mg用於增加血容量和紅細胞，200mg用於分娩時出血的需要。
孕婦貧血的原因
有很多準媽媽說，我孕期的體重瘋長，是那種已經快要控制不住的瘋長了。為什麼，我還有貧血的症狀呢？
可以很負責任的告訴你：貧血、缺鐵和你的體重沒有任何的關係！！！
鐵攝入不足。缺鐵性貧血佔到了妊娠貧血的95％以上。平時如果孕吐嚴重，或者胃口不好，都會造成孕婦在日常中攝入鐵元素較少。
葉酸攝入不足。
意外失血過多。
兩次懷孕間隔較短，且懷的是雙胎或多胎。
對照一下自生的情況，如果你有以上4點中的任何一點，那你就有貧血的症狀。
孕婦貧血的影響
對於孕婦來說，貧血意味著自己的身體抵抗力減弱，發病率增加，增加分娩困難，早產、低體重兒及胎兒死亡的風險；
對於胎兒來說，母體的貧血導致胎兒吸收的營養不足，會影響肚子裡的胎兒的智力發育，還會增加出生後嬰兒的貧血風險。
如何改善缺鐵性貧血
孕期補鐵最直接的方式就是吃補鐵營養素，比如說鐵 之緣，這是孕媽反饋較好的一款鐵劑，它是含有乳酸亞鐵、阿膠和富鋅蛋白粉的，補鐵的同時營養比較全面，補鐵補血快，這也是比較受孕婦歡迎的原因之一。搭配果汁服用效果會更佳，因為含有維生素c，能促進鐵的吸收。
此外，飲食上也要做調整，選擇吃一些含鐵量高的食物，補鐵的食物有很多種，對於口味刁鑽的準媽媽來說選擇性相對較寬裕。我整理了一個關於補鐵食物的表格，有需要的媽媽可以收藏備用一下。