肝臟作為人體最大的解毒器官，在晚上十一點半之後就會進行排毒的工作。所以通常情況下建議晚上睡覺時間儘量控制在十一點之前，才不會影響身體的排毒作用。但是現在因為很多人都因為生活壓力太大或者是失眠等的原因會經常熬夜，殊不知熬夜對於肝臟的排毒功能有很大的影響，所以經常熬夜的人群，就要特別注意對肝臟的保養。
如果你經常熬夜，就要注意這些身體信號，小心熬夜習慣對肝臟的損傷。
口苦，牙齦出血
經常熬夜的人，就會經常出現嘴裡面感覺很苦，並且有的時候刷牙的時候還會有牙齦出血等的症狀，這種現象常常就表明了你的肝火可能比較旺。而肝火旺盛往往是因為肝功能減弱引起的。肝臟內的排毒和凝血功能下降，就會出現一受刺激就吹出血的現象。
噁心、嘔吐
在肝臟受到損傷之後，人體內的肝功能就會受到一定的破壞。比較典型的表現就是會影響人的消化。這個時候吃進去的食物就不能正常的進行消化，那麼那些消化不了的東西就會堆積在胃裡，導致反胃，會出現噁心、嘔吐的症狀，這種現象在早晨的時候比較明顯。所以如果早起的時候會有噁心且食欲不振的情況的話，就要注意是不是肝臟出了問題。
胸悶、肝痛
這種現象會出現在肝損傷比較嚴重的人身上，因為肝臟的功能就是排毒和過濾掉有害的細菌，但是如果肝功能受到損傷之後，人往往就會出現因身體內毒素堆積導致的血液流通不暢，影響呼吸和血液循環導致會出現胸悶或者是滯氣的症狀。出現這種情況，說明你的肝功能損傷已經比較嚴重了。
而經常熬夜的人也會出現皮膚蠟黃、身體免疫力下降，特別容易得病等的情況，所以在日常生活中，經常熬夜的人多喝這幾種水，有利於保肝、降肝火。
白開水裡加紅棗
紅棗是滋養的上好的補品，而且紅棗水還能保護肝臟。所以肝功能比較差的人經常喝紅棗水，能夠起到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的功效。紅棗果肉內還有很豐富的維生素，易於被人體吸收並且可以補充氣血、疏通肝鬱，經常熬夜的人應該多喝。
白開水加檸檬
檸檬是一種果酸含量比較高的食物，所以排毒養顏的效果比較好。但是生吃很多人都受不了，因為特別酸且特別苦。但是新鮮的檸檬用白開水衝泡的話，能有效地將其中的檸檬酸成分從植物液泡中分散開來，融入水中，這樣喝下去可以緩解肝臟壓力，還能有利於肝臟健康。
白開水加金銀花
金銀花是一種味道比較苦的食物，但是它的降火效果卻是一絕。一般情況下肝火比較旺的人會有口臭和便秘的症狀，因為消化不良的情況使得毒素在體內堆積。這個時候多喝一些金銀花茶可以起到很好地消除口臭，促進消化的作用。所以降肝火、護肝臟多喝金銀花茶效果會更好。
白開水加菊花
菊花是降火神器大家肯定都知道。但是菊花在花茶裡面的情感我排毒的效果卻很有人知道。無論是炎熱的天氣還是身體因肝火旺而形成的燥火，都可以通過喝菊花茶有效地排解。所以菊花茶有清肝潤肺的效果，並且還可以疏散體內的熱性。
不僅如此，菊花裡面含有一種可以修復肝臟，恢復肝功能的少量的硒元素。
經常熬夜的人，就等於是在慢性自殺。熬夜對於身體的傷害是致命的，所以經常會有新聞說有人熬夜猝死了，所以為了遠離猝死，哪怕要熬夜也要儘可能的補救，不能對自己的身體不負責任。