眾所周知，心律指的是正常人在安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫做安靜心率。自己的心率不正常，沒有保持在標準範圍內，有可能就是身體健康存在問題，許多心臟病變發展過程中都會導致患者的心率異常。因此，平時可以通過心率這一項指標來了解身體的健康情況。那麼，正常人的心率應該保持在多少呢？
正常人的心率應該保持在多少呢？
通過了解發現，正常人的心率一般在60到100次每分鐘，但是會受到多方面因素的影響存在個體差異，例如性別、年齡、其他身體因素都是幹擾心率的因素。一般年齡越小的人心率會越快，隨著年齡的增長身體衰老之後心臟功能逐漸下降，心率會變慢一些。而性別上的差異也是比較明顯的，女性的心率一般比同齡的男性要快，這屬於正常的生理現象。部分運動員長時間鍛鍊，有較強的運動能力，心率比普通成年人要慢一些，一般在50次每分鐘左右。達到這些標準，都屬於正常的情況。
如何保持心率正常？
1、適當多運動
平時想要維持心率的正常，就應該注意運動方面的問題，運動是提高心臟功能的有效措施。現在很多人都存在缺乏運動的行為，長時間久坐不動、運動量缺乏容易引發肥胖，甚至出現身體循環受阻的表現，心臟功能可能就會降低，這是導致心率異常的一大因素。為了防止心率失常，平時應該注意運動方面的問題，堅持合理的運動、充足的運動來維持心臟健康狀態，這樣心率保持規律才能維持身體健康。
2、保持情緒穩定
心律異常對人體健康是不利的，有可能是心臟病的信號。想要維持心率正常，平時應該注意情緒的合理控制，很多人情緒總是緊張，過度的焦慮、擔憂等都會影響正常的心率，長時間處於這些不良情緒的影響下可能就會導致心臟功能受損。因此，平時在維持正常心率的過程中應該掌握正確的方法，保持情緒的穩定，用良好的心態面對生活。這樣情緒穩定之後心率也會保持規律正常，防止長時間的心律失常對健康造成威脅。
綜上所述，正常人的心率應該保持在60到100次每分鐘。發現自己的心率異常，出現了心動過速、心動過緩等情況，都有可能是身體健康存在問題，應該針對具體的原因採取改善措施。平時還要注意多運動、保持情緒穩定，這樣才能維持心臟功能良好，心率才能保持正常。