很多人不知道心率，或者是不了解它。它對於我們來說，是可以用來監測身體健康的一種指標。在醫學上，心率所指的就是一個人，在比較安靜的情況下，所測量出來每分鐘心跳的次數。
那人的心率在多少才算是健康呢？
正常的標準是每分鐘心率是60次到100次，我們可以測量手腕的內側，或者是腳上、脖子上都是我們可以測量的地方，之後準備好一個秒鐘，記下你在一分鐘之內，測量心率的次數。
看看你最後測出來的數字在這個範圍之內，如果不在。心率過慢，還有考慮自身的緣故，如對於老年人就可能會因為自身的原因，隨著年齡的增長，機體在機能在慢慢下降，從而心率也會受到影響。
這是年齡可以影響的因素，還有的是因為生理因素跟性別。通常情況下，男性在一分鐘測量的心率跟女性一分鐘內測量的心率是不一樣的。女性往往要比男性快一點，但大家不用擔心，這並不會影響我們的身體健康。
在這種情況下，心率可能會慢一點，這是心率較慢的情況。還有一種是心率快，會出現在年輕人的身上，並且，在醫學上還發現，年齡越小的人心率的次數就可能越快。
對於非常小的新生兒來說，每分鐘跳動的心率數還可以達到130次左右。同時，還不能忽視的一個因素就是外界跟情緒。在外界環境溫度較高的情況下，熱可以刺激血管擴張，這時候心率也會相對應的發生變化，出現心率變慢的現象。
而遇到寒冷的天氣時，因為人體的體溫沒有跟上來，也有可能會出現心率較慢的情況。
除了氣溫還有一個人的情緒，當你的情緒波動非常大的時候，如激動、生氣、焦慮、感覺喘不過氣時，就有可能影響到心率，從而增加心率的速度。但這些也都算是正常的現象。
同時，也要提醒大家，最好不要在這個時候測量自己的心率，最後測量出來的結果往往也是不準的。如果你要求準確度的話，還需在自己安靜的狀態下測量心率，這時候就可以看看是不是在正常的範圍內。