現在的社會競爭非常的激烈，大家會通過考各種各樣的證來豐富自己，最近廣州的一位男子一直在忙於考證，就在複習的過程中，突然感覺到心悸，呼吸變得非常的困難，身邊一同複習的朋友立刻將其送去了醫院。檢查後發現男子心動過速，他的心率已經達到了200，超過了正常值，若是沒有引起重視，可能會給身體帶來一些不好的影響。
大家應該知道，心率有正常的範圍，一旦超過，可能會產生健康隱患，那麼什麼樣的心率屬於正常？醫生表示，心率在這個範圍內，心血管會處於一個比較健康的狀態。
心率多少為正常？
正常情況下，人的心率應該在60-100次每分鐘，但心率並不是固定不變的，它很容易受到各種因素的影響，像是年輕人的心率就會比年紀大一些人的心率快一點，而女人和男人相比，心率也會稍快一些，但是這些都屬於正常現象。若是發現心率超過了100，需引起警惕。它有正常和不正常之分，如果是剛剛進行了劇烈運動或者是正處於一個海拔高的地方，可能會因為缺氧而心動過速。
如果是發現自己處於一個很安靜的狀態，但是心率卻超過了100，那麼也就意味著心臟可能出現了問題，需儘早進行檢查，找出病因後才能對症進行調理。心率過快的情況下，很容易給血管增加負擔，為了心血管的健康著想，醫生認為最好將心率保持在六十以上，一百以內，這樣比較不容易出現問題。
如果是心率低於了60，那麼就是心動過緩的現象，這樣的人很容易出現頭暈、身體無力、精神萎靡等症狀，出現這樣的症狀時，最好是進行一個比較詳細的檢查，避免持續下去，加重身體不良的症狀。 若是因為藥物引起的，那麼只需要停止服藥或者是減少藥量，症狀便可以得到改善。若是因為疾病引起的，則需要積極治療，否則可能會威脅到生命安全。
心率過快或者是過慢，都屬於不好的現象，若是想要保持心率穩定，那麼必須注意生活中的一些小細節。
如何保持心率穩定
想要保持心率的穩定，最好是堅持鍛鍊。現在很多人工作比較繁忙，很少有時間去運動。長期不運動的話，身體素質會下降，不僅很容易變得肥胖，稍微動一動，都可能會出現心跳加快的情況。堅持鍛鍊的人，可以將體重保持在合理的範圍內，並且也有助於控制體重。
其次，日常生活中應減少酒精、咖啡等物質的攝入，這些物質攝入過多的話，很容易刺激身體，繼而加快心跳的速度。長期心跳過快，會增加心臟的負擔，也很容易對心臟造成損傷。保持合理的飲食習慣，低脂、低鹽進食，可以在一定程度上降低患心血管疾病的風險。
最後，一定要讓自己的睡眠保持充足，好的睡眠可以讓人放鬆，可以保持穩定的心率。大家平時生活中一定要注意保持穩定的心率，這樣才能減輕心臟和血管的負擔。若是發現心率有異常現象，一定要引起重視，積極地找出原因，才能避免耽誤治療。保持一個愉悅的心情，更有助於心率的穩定。