疫情爆發之下，或焦慮、或恐懼，怎麼辦？|醫生：心理幹預來解決

2020-08-28 牙牙保鏢007

2020年，疫情在中華大地上蔓延，帶來諸多不良影響。截止目前，「新冠肺炎」確診人數達7萬多人，死亡也有1800多例。當然，還有因為各地延遲復工，導致每日宅在家裡的全國人民。面臨突然爆發的疫情，嚴重危害著我們身體健康的同時，焦慮、恐懼、麻木等充斥著每一天的生活，心理健康出現問題，我們該怎麼辦？

心理幹預，不失為一種積極介入的好方法，可以及時疏導和緩解心理問題，使人們的軀體和心理共同健康。

心理問題

下面，我們一起來了解一下，什麼是心理幹預。

心理幹預的定義

心理幹預，通俗來講，就是運用心理學的專業知識，針對一定對象的心理問題，制定適宜的治療方案，循序漸進的對個體化的心理問題進行有目的施加影響，以期朝著健康的心理方向發展。心理幹預包括：心理治療、心理諮詢、心理康復和心理危機幹預等。

心理幹預

其中，心理危機幹預對於此次突發的大面積疫情尤為重要，特別是對於不幸感染「新冠肺炎」的患者。本來正逢春節可以開心回家和家人團聚，一起分享一年的成功經驗和總結失敗，吃上家人精心準備的美食。可是突如其來的疫情，打破一切美夢，除了帶來軀體的疼痛外，還會使其及家人感到恐懼、焦慮、擔心，心理問題也隨之而來。

心理問題，危害健康

心理健康出現問題的影響

心理健康出現問題，將會給自身或社會帶來影響。對於自身來說，心理健康表現為抑鬱、焦慮、煩躁，乃至發生睡眠障礙，嚴重影響身體健康。對於社會來講，心理不健康的個體可能產生煩躁、厭世、情緒激動等嚴重問題，當採取過激行動時，將會給家人和社會帶來嚴重影響。

心理問題危害大

心理幹預的重要性

疫情之下，很多人群將會出現或輕或重的心理問題。如果心理幹預及時跟上，將會有效疏導不良的情緒，化解不良的心理問題，引導朝著積極健康方向發展。心理幹預，可以幫助個體恢復積極的人生態度，更好的投身參與社會活動，也會降低潛在的社會不穩定風險。

心理幹預用處大

焦慮、恐懼充斥，怎麼來幹預

心理幹預，需要專業人員來處理，可是疫情波及全國，沒有也不可能全面到位。我認為，長期居家隔離和已經確診的患者，心理健康已經發生很大問題，如有些人焦慮病情，有些人一出門就被病毒包繞。這就需要各方面一起聯動，確保心理問題得到很好解決。


心理幹預需要各方一道

  • 心理專家

當下抗「疫」之戰打的如火如荼，控制疫情和治療軀體疾病擺在第一位，可是心理幹預也需要逐步跟上。心理幹預的主要群體為確診和疑似感染的患者，首先可以通過媒體等資訊平臺傳播心理健康知識，有效緩解大範圍人群的心理問題；其次是篩選心理問題嚴重的患者，最後心理專家積極跟進通過線上或線下的方式及時給與疏導。

心理專家專業指導

  • 遭受心理問題困擾的個體

疾病，摧殘我們的軀體，心理問題，卻摧殘著我們的精神。作為深受心理問題困擾的個體，不能光接受被動治療，還需要積極走出去，敞開心扉，正確認識自我。

學會自我調節，積極與家人和朋友溝通，不要封閉自我，放鬆心情，以輕鬆的姿態抗戰「疫情」。當然，確有不可緩解的抑鬱、焦慮、恐懼等心理問題，需要積極就診，尋求專業的醫生給與幫助！

積極的心態

  • 社會需要給與關愛

疫情波及全國，危害健康的同時，也在時刻檢測著人性的本質。有些人打著防「疫」的幌子，隨意將確診患者的私人信息廣泛傳播，這種極端的做法還深得廣大人民群眾的一致贊成。可是有些過激的做法給當事人帶來很多困擾，使其感到孤獨與焦慮，深怕周圍人冷漠的眼光。

社會的關愛

真實事件分享

這名「新冠肺炎」的確診患者就診與我老婆的醫院，是一名在湖北讀書的大學生，春節回家後突然發生咳嗽、高熱等現象，遂至某醫院確診後進行隔離治療。

隔離治療期間，患者的照片在當地各個朋友圈瘋傳，各種私人信息也被刨出。出發點雖然是好的，可是給當事人帶來無盡的困擾，整天沉默寡言、焦慮及抑鬱。由此可見，疫情之下，很多人將會存在心理問題，心理幹預及時跟上將會很重要！

善意也會帶來傷害

知識拓展:內心強大，積極面對人生

疫情之下，治療軀體疾病的同時，也需要保持積極的心態。分享一句比較喜歡的話:心靈是一扇窗，窗外的風景由你的心定。

這次災難，給諸多家庭和社會帶來不可磨滅的影響，也給人的心靈埋下陰影。我們需要強化自己的內心，休憩片刻，以積極的心態拾起生活，走出自己的心魔，勇敢面對人生。

內心強大

原創打油詩一首

病毒催殘俱身心

中華兒女把心齊

白衣勇士赴前線

敢把重擔往肩挑

日以繼夜忘生死

終將抗疫取勝利

心理問題需重視

強大內心迎明天

戰疫必勝

總結:2020年，「新冠肺炎」在中華大地蔓延，感染了數以萬計的中華兒女。醫務人員無畏的奔赴一線，經過無數個不眠之夜的應對疫情，目前已經取得初步勝利，相信不久即將完全控制。疫情風波將會給人們帶來恐懼、焦慮，接下來心理幹預也同樣重要，強大內心，走出自身的陰霾，迎接美好的明天！

參考文獻:

[1].李權超.李健.王珊珊等.心理幹預在一起爆發疫情中的實施與效果評估.解放軍預防醫學雜誌[J].2016.24(4):279-280

[2].童永勝.殷怡.劉悅等.災難事件後的心理危機幹預.神經疾病與精神衛生[J].2019.19(7):653-657

配圖:網絡(侵刪)

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