枸杞，可以說是養生界的「寵兒」，網上有一句話是這樣說的：「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，從字面意義來看就是人到了中年之後，身體情況會大不如從前，這時候就需要喝點枸杞茶，來改善一下體質，緩解一些不良的症狀。不知道大家對枸杞這種食材有什麼想法呢？若是每天幹嚼十顆枸杞，3個月後，身體會有哪些變化？
每天吃十顆枸杞，連續吃3個月，結果會如何？
醫生告訴大家，雖然說枸杞只是一種食材，但是卻擁有豐富的營養價值，堅持吃，身體能夠收穫一些好處，但有一個前提，就是身體適合食用的情況下才能吃。枸杞當中含有豐富的維生素C，大家都知道橙子維生素C含量多，實際上枸杞當中的維生素C成分會比橙子還要高。並且枸杞當中還含有較多的胡蘿蔔素，每天吃十顆枸杞，便能夠補充身體所需的一些營養物質，可美白養顏，有一定的延緩衰老的功效。
人體內有多個器官，若能保持器官健康，那麼身體的健康自然會更有保障。有一句話說得好，「養肝就是養命」，肝臟健康了，身體會更加舒服，而適量的食用枸杞，對肝臟有著保護的作用，枸杞當中含有甜菜鹼，若能堅持食用，效果是比較不錯的。但也要達到一定的劑量才能起到保護肝臟、抗疲勞的效果，所以要堅持吃。
每天吃十顆枸杞，堅持吃3個月，會明顯地感覺到眼睛舒服了許多。現在很多人需要長期對著電腦，眼睛總是會幹澀、不舒服，枸杞具有滋陰明目的功效，堅持食用，可以緩解不適感。其實枸杞不僅能幹嚼，也能泡水喝，生活中一些人覺得白開水無味，不喜歡喝，在水裡放入枸杞，可提高食慾，有助於增強身體對營養的吸收。
若是平時有血壓高的情況，堅持吃枸杞也有著輔助降壓的效果，但只是能起到一個輔助的效果，並不能完全的代替藥物，該吃藥的情況下還是要按時服藥的。泡枸杞茶的時候，也可以在裡面加點菊花，菊花在一定程度上有降血壓的作用，兩者相搭配，效果也是非常不錯的。
從這些點就能看出，堅持每天吃枸杞對身體是有好處的，但是枸杞雖好，也有3類人不適合吃，若是不當食用，反而會給身體帶來麻煩。脾胃虛弱、有腹瀉症狀以及正在感冒的人，都是不適合服用枸杞的，否則或會加重症狀。
食用枸杞之前，最好先判斷一下自己能不能吃，如果不能吃，就別亂吃了。枸杞有多種食用方式，最直接的方法就是幹嚼，這樣可以直接吸收當中的營養，如果不喜歡幹嚼，就可以用它泡水，或是煮粥、煮湯等等，都可以為身體補充一定的營養成分。但是不能吃太多，一旦吃多就可能會加重肝臟代謝負擔，每次最好不要超過20顆。