小鄭是屬於那種每天卡點到公司的人，因為她喜歡賴床，早上的時間總是特別緊張，這也導致她根本沒有時間吃早餐。小鄭媽媽也知道她這種情況，所以每次打電話來都督促她一定要吃早餐，否則對健康和腸胃非常不好。面對媽媽的嘮叨，小鄭表面很不耐煩，但還是記到了心裡去。於是向周圍的人求助，到底怎樣做才能確保自己每天都能吃到早餐？以下是小鄭實際實行並總結出的最有效的四個方法，一起來看看都是啥吧？
1、囤一些營養的即食粥品
既然早上時間緊張，沒時間自己做早餐吃，不妨在家多囤一些方便即食的食物，比如說營養美味的粥品。之所以囤粥，主要是因為我們都有一個「中國胃」，早上更習慣於喝粥。而且，粥本身極為養胃，非常適合平時經常吃外賣，還愛吃油膩辛辣食物的上班族，可以保護你的腸胃，少讓你發生一些胃痛、消化不良的症狀。在購買即食粥時，一定要注意它的原料來源，以及是否含有食品添加劑、防腐劑等有害物質。只有最健康的粥才適合最好的你！
2、前一天晚上將早餐做好
如果不想吃即食食品，而早上又沒時間自己做，不妨前一天晚上辛苦一點，下班到家後將明天的早飯直接做出來，這樣第二天起來後隨便熱一熱就可以吃了，可以節省不少時間。如果辦公室有微波爐的話，還可以乾脆把早飯、午飯都做出來，然後一起帶到公司吃。既節省了早上坐那兒吃飯的時間，避免你遲到，又可以省下一份中午點外賣的錢，而且還更健康，何樂而不為呢？
3、改變生活作息早點起
之所以很多上班族沒有辦法吃早餐，多是因為他們早上起的太晚，根本沒時間吃。面對這種情況，最直接有效的方法就是改善自己的生活作息，從此以後提早半個小時起床，不信你還能吃不到早餐。剛開始，你可以通過多定幾個鬧鐘的方式強制要求自己起床，等後來身體習慣了，自然就能起得來了。
4、摸通上班路上的早餐店
很多人早上急得在外面買個早餐的時間都沒有，可能是因為去公司這一路上沒有早餐店，也可能是因為沒有排隊等待。如果是前一種原因，恐怕你只有通過前面3點才能吃到早餐。而要是後一種，建議您找一家比較愛吃早餐店，向他一次性交付一個月的早餐錢，讓老闆每天幫你提前把餐點準備好，等你到了後直接提著就可以走了，方便又省時。
吃早餐的好處是很多的，不僅能為你提供一上午的能量支持，還可以養胃、護胃，讓你不至於經常胃疼，或者吃什麼都長胖，所以，上班族早上一定要吃早餐。