高效率人士的日常習慣

2021-02-18 職場充電寶

其實有些習慣對大師或者專家有效，並不意味著他對你也有效。當然有一些普遍原則是建立在科學基礎上的，是不可改變的。所以不要把別人分享給你的東西當做絕對真理，好不好，自己去試一試。


儘管成功人士的晨間作息規律各不相同，但有一件事是不變的。

無論是科比凌晨4點的洛杉磯，還是道恩·詹森凌晨4點的舉重訓練，所有成功人士都將鍛鍊作為早上的第一件事。如果你還有其他的方法可以讓你的身體達到最佳狀態，那也可以。睡前寫清單不僅能幫你關閉大腦，更快入睡，而且還被證明對提高工作效率有很多心理上的幫助。當你醒來時，清楚地知道你需要做什麼，會讓你每天都擁有強大的優勢。然而，簡單地寫下一長串需要完成的事情並不是一個有效的提高效率的策略。早在20世紀初，Charles Schwab就是世界上最富有的人，也是伯利恆鋼鐵公司的執行長。施瓦布一直在尋找競爭優勢，因此，他請來了著名的生產力專家艾薇·李(Ivy Lee)就「如何做得更多」向他請教。Ivy Lee要求與公司每一位高管面談15分鐘。面談結束後，當問他要支付多少錢的時候，他說你先不用給我錢，先試試看。等過三個月你再給我支付費用，看看它對你來說值多少錢。」每天結束的時候，寫下你明天需要完成的6件(而且只有6件)最重要的事情。一旦第一個任務完成，以同樣的方式向下移動列表，直到工作日結束。沒做完的事情移到你第二天的列表中這種方法對施瓦布和他的高管非常有效，三個月後，他們給李開出了一張2.5萬美元的支票。如果世界上最富有的人之一願意為這一策略支付近40萬美元，那麼，你為什麼不試試呢？！儘管科學界需要進一步評估冥想和工作效率之間的直接聯繫，但《財富》對100強企業進行的幾項研究顯示，定期冥想與工作效率的提高之間有著非常直接的聯繫。
降低血壓
緩解失眠症狀
減少抑鬱和焦慮
減少疼痛
協助戒菸快樂和工作效率是密不可分的，很明顯，任何減少抑鬱、焦慮和失眠的行為，都會提高你的工作效率。你可以在接下來的30天裡進行冥想練習，並記錄下你的感受。


增加你的能量和提高生產力的最令人驚訝的方法之一就是少工作，多休息。

一項又一項研究表明，人類的注意力只能集中90分鐘。90分鐘後，你的大腦需要休息，以鞏固和處理信息，重新集中注意力，並確保任務與目標一致。然後，當計時器響起時，休息10-30分鐘。(根據你的工作時間長短)試著用不同的方法給自己充電，讓自己一整天都保持專注，從長遠來看，這樣做是有好處的。毫無疑問，成功人士讀了很多書。比爾·蓋茨、沃倫·巴菲特、傑夫·貝佐斯每個人都很成功。那就找一本他們寫過的書，收集他們的所有信息，然後跟隨他們學習。©來源：本文來源於公眾號產品劉（id:chanpinliu880）。


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