在我們的生活中很多人都深受失眠的困擾，但是如果長期失眠，處在睡眠不足的狀態下，不但會使自己抵抗力和免疫力足下降，而且不利於身體健康。對於那些長期失眠的人們來講，如果身體有這6種異常，希望你可以及時注意，或許可以讓身體更加健康。
長期睡眠不足，身體也許會有六種異常，希望你可以正確對待
1、反應變得遲鈍
對於一個長期失眠的人們來講，在生活中可能會出現注意力不集中，反應遲鈍的問題，這是因為長時間失眠會使自己的大腦受到損害，導致平衡能力和生存感知能力受到影響，以至於出現這種症狀，希望你可以正確對待。
2、表達方面障礙
有一個充足良好的睡眠質量，將會使自己的大腦思維變得更加的活躍更加健康，但是如果長期睡眠不足，可能會影響到自己的大腦，然後會伴隨著說話不清楚，口吃的現象，所以生活中一定要注意好自己的睡眠質量，擺脫失眠的困擾。
3、暴飲暴食
如果長時間失眠導致睡眠不足，將會擾亂自己體內的血糖水平，從而使刺激食慾的激素增多，也就導致人們出現暴飲暴食的現象，在生活中如果有這種現象的出現，希望你可以正確對待。
4、沾床就睡
在我們的生活中，很多人工作了一天都希望自己能夠沾床睡，覺得沾床就睡是良好睡眠的表現，其實是相反的，如果在一段時間之內，頻繁的經常躺下5分鐘內就能睡著，說明有嚴重的睡眠不足或者是睡眠障礙，希望你可以正確對待，或許可以讓身體更加健康。
5、情緒衝動
當人們的睡眠質量有所下降，睡眠不足時將會使大腦變得更加的疲憊，導致大腦出現一些消極的記憶，也從而讓人產生悶悶不樂的現象，所以對於長期缺陷的人們來講也會表現出情緒衝動低落的現象，希望你可以重視。
6、總忘事
對於長期失眠的人們來講，在生活中可能會導致自己的記憶力和免疫力的下降，導致出現總是丟三落四的現象，所以生活中若有這種現象的出現，一定要及時注意擺脫失眠的困擾，提高自己的睡眠質量。
對於長期失眠的人們來講，如果有以上這6種情況可能是睡眠不足導致的，希望你可以正確對待，或許可以為身體健康加分。
經常失眠睡不著？堅持四種習慣，或可擺脫失眠困擾，為健康加分
對於長期失眠睡不著的人，在生活中可以養成這4種習慣，或許可以擺脫失眠的困擾，提高身體抵抗力和免疫力。
1、睡前洗熱水澡
對於長期失眠睡不著的人們來講，在睡覺之前可以堅持洗熱水澡，不僅可以維持體內的血液循環，而且還讓能夠讓人的身體得到放鬆，更容易產生困意，提高自己的睡眠質量，擺脫失眠的困擾。
2、適當按摩身體
如果想要擺脫失眠的困擾，提高自己的睡眠質量，可以在睡前按摩一下自己的身體，不僅可以讓身體得到放鬆，而且還可以促進體內的血液循環，讓身體更加健康，對於擺脫失眠也有著非常好的效果。
3、攝入安神助眠食物
對於經常失眠的人們來講，自己的日常飲食也是非常重要的，所以生活中一定要注意好自己的飲食習慣，避免吃夜宵，也要選擇一些能夠安神助眠的食物，像蜂蜜，龍眼，小米等，不僅可以保持身體健康，而且裡面的胺基酸也可以提高睡眠質量，滿足失眠的困擾。
4、適當散步
對於長期睡眠的人們來講，都睡覺之前適當散步也是一種非常不錯的選擇，不僅可以增加自己的疲勞感，而且能夠讓人更快產生困意，及時地入睡，提高自己睡眠質量。
對於長期失眠的人們來講，生活中一定要注意好自己的飲食習慣和生活規律，或許可以提高睡眠質量。