文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）
炎熱夏天，人們想的就是如何降溫，清涼度過烈日炎炎的夏日。夏日的炎熱一般人都承受不了，更不要說產婦們了，一旦遇上夏天坐月子，那可真的是苦不堪言。
楠楠之前懷孕的時候一直有做備孕，想要見孩子生到下半年，這樣的話坐月子就不用每天忍受大汗淋漓還不敢洗澡的痛苦，自己也不用那麼辛苦。
但是最後預產期一算，剛好是炎熱的夏天，這可愁壞了楠楠。
後來生下寶寶以後，楠楠每天都不敢開空調，只能夠靠風扇來度過炎熱的夏天，冰涼解暑的冷飲也不敢碰，大多時候都是自己靠物理降溫度過這段時間。
不得不說，在夏天坐月子的話，產婦不僅要適應夏日的氣溫折磨，還要照顧新生兒，時間一長難免會有些許心情煩躁，但是又得默默承受，想來也是一件非常辛苦的事情。
對於產婦來說，夏天科學的坐月子，可以讓自己省很多的事，也不會坐月子覺得是煎熬。
事實上，夏季坐月子需要注意的事項非常的多，如果加上新生兒都是產婦一個人照顧的話，那麼產婦難免會感到心情煩躁鬱悶，產後抑鬱也是很有可能的。
那麼，夏日坐月子對於產婦來說，哪些事情不能做呢？
產婦坐月子，不能做的事項如下：
夏天坐月子不能著涼，最好別洗頭髮
夏天坐月子的時候禁生冷，不能吃冷飲
夏天也得「捂著」坐月子，怕風直吹
夏天坐月子不能吹空調，怕冷氣
夏天坐月子不能吃水果，對胃不好
說到這裡，很多人都認為，這些說法裡面有一些是個人經驗之談，現實真的是這樣的嗎？
事實上，對於產婦如何科學度過坐月子的這段時期，上述所碰到的問題都是有科學的解釋。
如何科學的坐月子？
夏天坐月子不能洗頭？一般來說，科學建議產婦在一周以後，就可以在水溫28-30℃的溫水裡面沐浴。
也就是說，產婦在炎熱的夏天是不可以真的一個月不洗頭、不洗澡，因為這樣一來，不僅不衛生，還很容易皮膚發炎甚至長痱子。
如果要洗澡或者洗頭建議溫水清洗之後一定要完全擦乾，切勿讓皮膚或者頭髮有水分，因為很容易著涼的。
此外，需要注意一點，如果是剖腹產的話，得等到兩周後，再根據自身傷口的情況，最終來確定何時可以洗澡或洗頭。
產後是否可以吃冷飲？產後的媽媽身體氣血虧虛，多食用一些溫補的食物可幫助產婦產後身體的恢復復。如果過多食用生冷的食物，易導致脾胃消化不良的情況發生，還會阻止惡露的排除。
此外，生冷食品大多都未經高溫消毒，易攜帶細菌，產婦進食後很容易腸胃發炎。建議孕婦在炎熱的夏天可以吃些水果消暑，冷飲請避而遠之。
夏天需要「捂著」過嗎？很多時候，產後的媽媽都會緊閉門窗，這樣就是為了不讓風吹進來。
但是卻妨礙體溫散發出來，加上夏天本身溫度就比較高，然後再「捂著」，人體的熱量更難以順利排出來的，產婦更容易中暑，這樣很不利於產婦產後恢復的。
夏天產後不宜吃水果？眾所周知，水果中的大量維生素對人的身體會有很多好處，產後媽媽恢復需要進補一些水果，汲取裡面的水分和纖維素，最重要的是夏天進食一些水果，還可以防止中暑。
不過，建議產婦產後的3-4天裡，不要食用一些涼性或者寒性的水果，比如梨、西瓜等，更不要食用放置很久的水果，這樣營養吸收的不夠多，也不利於產婦健康。
夏天產婦產後不可使用空調？夏天坐月子室內溫度不宜過高，高太多產婦很容易中暑，這時候其實可以在室內使用空調的，溫度降到25-28℃最適宜，產婦在這樣的環境下是最合適的。
夏天產婦需要注意的事項
關於產婦產後坐月子的這段時間，請勿將產婦等同於病人來照顧，可以和對待普通人一樣，否則溫度過高，很容易出現脫水、昏迷的狀態。
如果產婦出汗導致衣服溼了就可以及時更換，想要洗澡的話注意室內溫度和水溫，避免風直接吹到自己的身體就可以。
飲食方面注意補充蛋白質，可以儘快補給身體所需的營養成分。含鐵豐富的水果和食物也是必不可少的，這樣有助於子宮恢復。此外，這時候儘量保證產婦少食多餐最好。
對於產婦的居住和活動也是需要多加注意的，研究發現陽光充足和空氣流通的地方最適合產婦坐月子，這時候應該避免潮溼的地方，以免感染細菌。
此外，產婦的床褥也需要經常曬，這樣可以阻止感染和關節炎。需要大家注意的是，產婦坐月子期間不宜做重活，但是可以適當鍛鍊一下，比如保健操。
一般來說，產後一周後產婦可以多走動一下，約三五好友聊聊天，不僅可以放鬆心情，也可以讓產婦的生活不止是孩子，多了樂趣。
羊駝媽媽結語：
如果你在夏天坐月子，那麼以上所說的這些科學辦法一定可以用得上，有些經驗之談的「科學」不可信，有時候會讓產婦坐月子不注意就會引發很多問題。
想要健康度過月子期，以上關於產婦衣食住行的要點，說不定你也需要。
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我是@羊駝媽媽，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。