心理學《被討厭的勇氣》：用56條人生法則，教你打敗一切煩惱
2020-09-24 沐心說情感一起通過文字，給情緒找個出口，讓內心得以放鬆，輕鬆前行！
你會因為別人的一句話就氣得幾天睡不著麼？
你是不是覺得自己只是個被命運之神冷落的透明人？
這些我都有，從小時候到如今的四十將近，這些問題困惱得我抓心撓肺。
給孩子買書，無意中看到這本《被討厭的勇氣》，一下子被震住了，難道還有人喜歡被人討厭？索性買回來讀。
只翻了個序言，我就被深深地吸引了，書中，傳承阿德勒衣缽的哲人和充滿困惑的青年通過五夜對話，用56個方法讓青年人幡然大悟。我一口氣讀完，也豁然開朗。
現在，我把哲人的方法歸納成12條乾貨，它們足以解決我們普通人生活中的所有煩惱：
01
決定我們的，不是過去，而是我們自己
與弗洛伊德的原因論相反，阿德勒認為：決定我們自身現狀的，不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。
如果我們一直糾結在過去中，就會永遠止步不前。
我們要明白，過去本身不會決定什麼，真正決定我們生活的，是我們怎麼看待過去。
人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，是我們自己選擇了如何生活。
02
憤怒是自己故意捏造的
生活中，令我們生氣的事情簡直多如牛毛，比如，哪怕你再生氣，和對方的矛盾再大，你敢拿刀刺向對方麼？你敢向正好打來電話的班主任開炮麼？
不敢吧？所以生氣其實是可放可收的，它可以在接到電話的瞬間被巧妙地收起，也可以在掛斷電話後再次釋放出來。
生氣的目的，是作為一種震懾他人的手段，進而讓對方認真聽自己的話。
另外，人憤怒還有一個目的，就是想採用更加快捷的方式使對方屈服。
03
不幸，都是自己選擇的
我們總會覺得自己現在過得不如意，都是過去的原生家庭、童年經歷不咋地給造成的。
一味地執著於過去，現實就能更改變了麼？
弗洛伊德的原因論，否定了人的自由意志，把人的現在狀態歸結於過去的束縛之下，這樣做，容易陷入消極的閉環中走不出來。
活在過去，對當下的生活不會有改變，人應該有能力支配自己的言行舉止，從而向著自己的目標前進。
阿德勒的目的論推崇：無論之前的人生發生過什麼，都對今後的人生如何過渡沒有影響。
04
不喜歡自己，其實是想要的太多
一個愛臉紅的姑娘，向哲人求助，希望治好自己的臉紅，好向心儀的男孩表白。
後來，男孩先表白了，姑娘的心願達到了，臉紅毛病不治而愈。
你看，不喜歡自己的人，一旦得到想要的東西，立馬歡欣雀躍起來。
不喜歡自己，說到底，是人的欲望和能力不匹配，無法達成自己的欲求，因為無能為力，所以只好用不喜歡自己來做保護傘，這樣可以讓自己安於現狀，避免受傷。
05
任何煩惱都與他人有關
人之所以煩惱，並不是因為獨處才感到煩惱，而是感覺到自己被周圍的人和事疏遠了，才會有煩惱這個感覺。
沒有人能一生順遂，是人都或多或少有不如意的時候，不是自己滿足不了他人，就是別人滿足不了我們！
任何煩惱都和他人有關，所以，看清這一點，然後做自己能做到的，需要做的，其他的，就不必強求，這樣子，煩惱會減少一大半。
06
不必尋求他人的認可
為什麼我們要尋求他人的認可？其實，是受到了小時候賞罰教育的影響。
小時候，當我們做了恰當的事，就會得的父母的表揚，而如果做了不恰當的事，就會受到父母的懲罰。
在這種教育下，就會讓人在潛移默化中產生一種錯誤的生活方式：得到父母的肯定，就有歸屬感，能開心一整天；得到批評，就心灰意冷，覺得自己很差。
一味地追求得到他人的認可，活在別人的嘴裡中，害怕別人的批評，無法做真真的自己，又怎麼會發自內心的開心呢？
做自己願意做的事，不必尋求他人認可，不為滿足他人期待而活，只做自我悅納的事情，做一個真正的自由人。
07
一切矛盾都是愛操閒心
這世上，一切人際關係的矛盾都起因於對別人的事妄加幹涉或者自己的事被別人妄加幹涉。
操別人的心，或是別人操了自己的心，都是矛盾的起源，要想解決，就要進行課題分離。
把別人的事還給別人，把別人對你的看法還給別人，嘴長在別人身上，費的又不是你的口水，不必在意。
自己的事自己做主，別人如何評價你，那是別人的事，關起門來做好自己，這樣子，內心安定，矛盾自消。
08
自由就是被人討厭
不想被人討厭，對於我們每個人來說，都是非常自然的欲望和需求。
但是，不管我們怎樣努力，都會有討厭我們的人，因此，我們想要得到認可，想盡所能地得到所有人的喜歡。
每個人想要的都不一樣，把精力放在討好上，反而讓自己身心俱疲，得了A的歡心，得不到B的滿意。
成全不了別人，不如成全自個，不去在意他人的眼光，不害怕被人討厭，不活在別人的眼裡，只活在自己心裡。
09
在意他人目光，其實是以自我為中心
我們在意別人的目光，這不是是對他人的關心，而是對自己的執著。
執著於自己是世界的中心，所有的人都應該在意自己的感受，考慮自己的心情。
事實是，別人並不為滿足你的期待而活，說你好的人，也只是基於Ta 的主觀感受，說你不好，也許是你損害了Ta的利益。
把自己的喜怒哀樂放在別人眼裡，想要一個完美的自己，享受被人敬仰，就很難自由，也不現實。
10
不喜歡自己是最大的不幸
我們生來普通，沒有過人的才華，沒有出眾的相貌，樣樣都可能不如他人！不喜歡自己也在情理之中。
但一個人不喜歡自己，是最大的不幸，會把自己捲入巨大的內耗之中，執著於不如別人的缺點，總這樣想的話，該怎麼前進呢？
金無足赤，人無完人，誰都不是完美的，取長補短，用自己的長處來彌補短處，找到自身的價值，活出自己獨特的光芒。
不是每個千裡馬都能夠遇到伯樂，我們的潛力得自己開發，先喜歡自己，發自內心地悅納自己，人生因此而不同。
11
要有敢於平凡的勇氣
這世上的天才畢竟是少人，也不可能誰都是學霸校草。對比別人的人生高光，我們很難做到泰然自諾！
無法接受普通的自己，也許是我們把「普通」理解成了「無能」吧？想要「特別優秀」的夢想受挫後，便極端地轉為「特別差勁」。
與別人比，我們的確平凡，不如把目光放到自己身上，與昨天的自己比，與去年的你相比。
小肚腩不見了，學了個新技能，搞了個小副業掙點零花錢，這些生活的小確幸，進一步，有進一步的歡喜。
這樣看，平凡的自己是不是也很厲害？
12
最重要的是活此時此刻
人生理想好比登山，如果把眼光老盯在山頂，那沿路的風光就沒法好好欣賞了。
不要把人生弄得太深刻，認真過好此時此刻，做現在能做的事，認真而謹慎地做好現在該做的事。
夜幕將臨時，告訴自己：今天的我，很好，沒有荒廢時光，這就足夠了！
世界很簡單，人生也一樣，不較勁，不擰巴，活在當下就好！
--END--
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