焦慮測試:學會自我排解不好的情緒

2021-12-18 智商測試題國際標準
本文關鍵詞:焦慮測試、焦慮免費測試、焦慮症自我檢測、焦慮症測試題、焦慮症自測系統、焦慮症測試、焦慮症自測試題焦慮症,一個熟悉又陌生的詞語。可能很多人從網絡或者影視作品裡看到過,也或者從別人的故事裡聽到過,但是這些都不及我們從節目裡直面了解得那麼清楚。在綜藝節目《看我的生活》裡,馬思純就自曝自己患有焦慮症,而且一直都是要靠吃藥來控制維持自己的情緒。

因為吃藥的關係,馬思純在三天裡就胖了8斤,她和節目裡的嘉賓談到這裡的時候,還自我安慰地說:「胖和這個比起來,還是胖一點比較好。」

但是這個控制藥,即使讓馬思純發胖,她也不能不吃。假如她不吃藥,身體就會變得狠僵硬,腿會發軟,從床邊走到門口都不行,還會嚴重氣喘,雙眼發黑,心裡感覺很無助。

這些都是焦慮症發作時的症狀,我們即使不能感同身受,但是聽起來就讓人感覺很難受了。陷入焦慮的人,都是孤獨無援的,只有他們自己走出來才能讓自己獲得新生。

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有網友說,這是典型的焦慮症,並且非常嚴重,已經發展到了軀體化。平時和正常人一樣,一旦發作起來,就是遊走在死亡邊緣的感覺。情緒病這個詞,聽起來挺矯情的,但卻是正正經經的精神障礙類別。其實,向別人說出自己有情緒病是一件很難的事,大概因為很多時候自己也不想承認,也不敢面對。在節目的彈幕中也可以看到一些網友的惡意吐槽,他們質疑馬思純裝、作、矯情,甚至說她散播負能量影響別人心情。這些躲在屏幕後的鍵盤手們不會知道,正是他們這樣肆無忌憚的去抨擊一個人,才讓她墜入了無邊深淵。現實生活裡,我們很多人也是活在焦慮當中。生活的壓力,父母的期盼,都會讓我們產生焦慮感,為此我們不斷向前,絲毫不感放鬆,就像一條繃緊了的弦,隨時隨地都會有斷裂的可能。焦慮過重的人,常常都會自我懷疑,自我否定,而我們需要做的就是接受自己,即使沒有想像中那麼的完美。

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我們勸解他人的時候,常常會說「過一段時間,一切都會好起來的」,然而,真的是這樣嗎?患有焦慮症的人,除了聽從醫囑吃藥之外,他們還需要學會自我排解,放下一些不必要的焦慮。馬思純因為曾經的校園欺凌導致自己不夠自信,以致於焦慮不安,她的做法就是砸碎自己,然後重組自己,把過去的一切都打碎,重新樹立一個自信的自己。愛情 丨人格魅力丨人際溝通丨自信心丨色彩丨九型人格

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相關焦點

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    就好比:朋友圈那些「販賣」焦慮的內容。你看了一次之後就清楚的知道這類型文章的寫作套路以及寫作目的,告訴自己下次看到這類型的文章不要再看了,但下一次看到這類文章時,保不準又被荼毒。問題是你越焦慮,就越想看,越看就會更加的焦慮。
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    這個效應揭示了負面情緒帶來的不良影響,如果我們不能自我調節,學會消化負面情緒,就很容易陷入這種情況當中。在知乎也有這樣一個話題「有沒有一瞬間情緒崩潰過?」,關注者就有1058人,瀏覽次數達20多萬。不要怕,情緒既然產生,也總有辦法可以排解,消化,讓我們重新回歸理智,回歸積極的狀態。
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    每個正常人都會產生各種各樣的情緒,有正面積極的情緒,當然也會有負面情緒,尤其是面臨壓力或者挫折時。那麼,在面對負面情緒時,我們應該怎麼做才能幫助自己走出來呢?這裡給大家分享3個排解負面情緒的實用小方法,簡稱為3個P。
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    將我們的情緒給我們提供的信息意識化!這就需要我們對我們的情緒有良好的管理能力,而良好的管理,建立在準確的認知之上。當我們直接給某一種情緒貼上一個「好」或「壞」的標籤之後,我們往往就失去了進一步了解這種情緒的動力。一旦這種情緒出現,我們就很容易被它們所「劫持」。不但不能夠利用它給我們提供的海量信息。而且要麼是被情緒擊垮,完全跟隨情緒作反應;要麼陷入理性和情緒的僵持之中,完全沒有辦法處理當下情景之中的問題。
  • 如何指導孩子排解壓力
    包括學業壓力,人際關係壓力等在內的各種壓力,讓有些孩子不堪重負,從而出現各種焦慮、壓抑等情緒,如果壓力長期得不到排解,就會釀成較大問題。那麼,作為家長和老師,怎麼幫助孩子排解壓力呢?或者更進一步說,怎麼指導孩子學會排解自身壓力,調整情緒,從而健康成長呢?
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    測試丨你的焦慮指數是多少?05社交恐懼在大型社交活動中不自在,怯場情緒嚴重。06非理性恐懼沒有具體害怕的理性對象,卻常有恐懼心理。08重溫傷害經常想起過往不好的記憶。09自我懷疑容易圍繞一個問題懷疑,甚至反覆質問自己。
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  • 自我治療焦慮情緒的方式方法獻給正在焦慮的你
    自我治療焦慮情緒的方式方法獻給正在焦慮的你自我治療焦慮情緒的方式方法獻給正在焦慮的你自我治療焦慮情緒的方式方法獻給正在焦慮的你●學會放鬆在面臨每天的例行幹擾之前,暫時放鬆數秒,可以大幅改善焦慮的程度。自我治療焦慮情緒的方式方法獻給正在焦慮的你