孩子在這個"時間點"之前入睡，對身體是最好的，寶媽們要記住了

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對於每一個人來說，能夠擁有充足的睡眠都是非常重要的，但是現如今的成年人由於工作壓力比較大，睡覺的時間也是越來越晚了，就算是成為了父母之後，還是習慣於晚睡，孩子長時間下來也會配合爸媽的生物鐘，形成了晚睡的習慣，但是孩子正處於長身體的時期，晚睡對身體發育的影響是非常大的，因此不少父母為了孩子的健康發育，也決心也改掉自己晚睡的壞習慣。

大家都知道早睡對於孩子來說非常的重要，那麼究竟幾點才算早睡呢？根據兒科專家解釋，晚上9:00之前睡覺對於孩子來說是最好的。因為在這個時間睡覺的話，他們可以更快進入睡覺的狀態，也不會一直玩耍耗費體力。

太晚休息發話，對身體的害處有很多，如果時間長了的話，對於孩子的生長和發育非常的不利。那麼早睡對於孩子來說會有哪些好處呢？

第一點就是讓身體長得更加健壯。對於一個很可愛很機靈的孩子來說，最重要的應該就是長身體了，如果營養休息都跟得上，孩子的身體就會長得非常的快。如果睡覺比較晚的話，時間一久你就會發現自己家的孩子比別人家的孩子要矮一點。

第二點就是讓孩子的記憶力變得更好。記憶力是需要從小就開始培養的，只要使用的方法是對的那就不要太著急。反之，會讓孩子的記憶力發展的緩慢，他們上學的時候就會遇到各種各樣的困難了。

第三點就是會讓孩子的大腦發育更加健全。一個人如果長時間得不到休息的話是不行的，對於孩子來說也是一樣，如果休息時間達不到的話，孩子的大腦發育的就會比較遲緩。因此，媽媽為了孩子能夠擁有一個健康聰明的大腦，一定要按照作息時間讓孩子早點入睡。

當然了，對於爸媽們來說，自身也要睡得早才可以，因為爸媽的行為也會直接影響到孩子。那麼為了讓自己能夠更好地入睡，爸爸媽媽一定要少玩手機。在睡覺前最好不要再去玩手機了，可以多一點時間和孩子進行各種各樣的遊戲，這樣不僅可以讓孩子變得更加的聰明，還能夠讓自己更快入睡。

另外就是要給彼此提供一個安靜的睡眠空間，在八點半以後就不要做一些劇烈的運動，或者是看一些吵鬧的電視了，可以聽一些聲音很小，曲子很溫柔的音樂，這樣小孩和自己都能夠更快入睡。