要上班了，還可以堅持母乳餵養嗎？這是很多產後媽媽非常關心的問題。其實只要掌握了原則和方法，絕對可以讓我們的寶寶繼續享受媽媽香甜的乳汁。下面就讓我們一起來學習如何「背奶」。
擠奶前的準備工作
清洗雙手，準備好乾淨的儲奶杯，一塊乾淨毛巾；
輕輕按摩乳房；
身體略向前傾，用手託起乳房，乳頭對準儲奶杯；
或使用吸奶器，容器一定都要乾淨。
用手擠奶的方法
使乳頭對準容器口，大拇指放在乳暈外緣，食指和中指放在與拇指對稱的乳頭下方，也就是呈C字形（不要拉乳頭），稍稍用力向胸壁方向按壓使出奶速度加快（注意是與身體垂直的方向，而不是向手指合攏方向擠壓乳房），然後手指合攏擠壓乳房，此時母乳會從多個孔噴出。每在一個位置完成一次或幾次擠奶動作後，要以乳頭為圓心輕輕轉動手調整拇指和食指的位置，從而均勻地、對8根乳腺管一處不漏地輪流排乳，這樣才能排空乳汁。
如果實在掌握不了用手擠奶，也可以選擇使用吸奶器。
關於吸奶器
吸奶器不是吸力越大越好，手動吸奶器的手柄要符合人體工學，電動吸奶器工作時則要溫和高效。吸奶器的配件要容易清洗，護罩的口徑一定要適合媽媽的乳頭大小，測量方法是距離乳頭根部（不是乳暈）4-6毫米。
在乳汁淤積或乳房過於脹硬時千萬不要使用吸奶器，吸奶器的壓力會使本不通暢或完全充盈的乳腺受壓迫，從而使乳汁淤積的情況變得更糟，此時也極易對乳腺及乳房組織造成損傷。
關於擠奶或吸奶間隔
準媽媽們可以從寶寶一出生就著手建立寶寶規律的吃奶和作息，不用等到以後再改。按時哺乳的寶寶通常可以在2-3個月大時毫無痛苦地斷掉夜奶，既有利於寶寶的身體發育，又能讓一家人都得到充足的休息！
給媽媽參考的餵奶間隔：
第1~8周大的寶寶：每2.5~3小時餵奶一次，24小時8次
第9~15周大的寶寶：每3~3.5小時餵奶一次，晚上睡10小時左右，24小時4~5次
第16~24周大的寶寶：每4小時餵奶一次，晚上睡11小時左右，24小時4~5次
第25周後的寶寶：每4~5小時餵奶一次，外加3次輔食2次加餐，24小時3~4次
關於母乳的儲存和運輸
擠出的乳汁放入儲奶袋或儲奶杯中，標明擠奶日期，X月X日上午還是下午，X毫升，外部再套上一個保鮮袋。保存時間常溫下3小時（春秋冬季），冷藏2天，冷凍3個月（最好60ML一袋）。運輸母乳需要準備冷藏包或冷藏箱、冰袋等設備。保存的母乳給寶寶餵食前要用溫水隔水加熱至40℃左右，餵前搖勻，大人一定要先嘗一下，確保沒有變質，吃不完的母乳不可再次食用
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