學校「小胖墩」越來越多 一日三餐愁壞家長

【連網】「醫生，我家孩子不到10歲體重已經過百斤了，這可怎麼辦？」類似這樣的焦慮、求助，在醫院臨床營養門診經常可見。筆者在採訪中發現，因營養過剩導致的超重和肥胖問題，正成為新一代青少年健康問題。此前受疫情困擾，孩子們宅在家中學習，運動量減少的同時攝入量反倒在增加，導致部分孩子肥胖問題更為突出。

班級裡的「小胖墩」越來越多

「到了小學高年級段，班裡『胖墩』越來越多，今年上半年疫情後，班裡好幾個孩子一下子胖了起來。」新學期開始，市區某學校四年級班主任王老師感嘆，一個暑假過後感覺有幾個孩子又胖了一圈，十來歲的孩子，體重已經快趕上成年人。

王老師班裡共有50多名學生，體形偏胖的多是男生，有四五個人，女生較少，也就一兩個，其中最胖的男生體重接近60公斤。王老師說，這個班是自己一手帶上來的，在小學低段的時候，學生們的身高體重都很正常；但是到了高段以後，班裡的「小胖墩」越來越多。為了敦促學生鍛鍊身體，學校在每天上午的「陽光大課間」時間一直鼓勵孩子們多運動，但是一些學生的體重還是快速往上漲。

今年9歲的翔翔是小學三年級的學生，他的體重已經超過了媽媽，大約一米四的身高，體重已經110斤。翔翔的媽媽劉女士表示，孩子從二年級開始明顯長胖，今年上半年疫情期間，天天宅在家，吃得多、動得少，體重一下子又增加了好幾斤，到現在都沒減下去。

兒童肥胖引發的問題正在凸顯

前幾天，一位家長帶著6歲多的孫子，焦急地來到市第二人民醫院門診求助。女孩身高1.2米，體重26公斤，BMI指數表明，女孩已在超重邊緣。一問才知道，孩子平時嗜葷，年初疫情期間更是吃得多、動得少，3個月長了十餘斤。目前，女童已經出現了性早熟體徵，且骨齡遠超同齡人，成年身高很不樂觀。

「兒童、青少年超重和肥胖不僅會影響兒童的器官功能、身體運動能力和學習能力，還會延續到成年，增加其成年後高血壓、糖尿病、冠心病及腦卒中等慢性非傳染性疾病的發病風險，使其發生時間提前，加快病情進程。」說起青少年肥胖問題，市第二人民醫院營養科醫生秦興利坦言，相比20餘年前，兒童營養不良問題已得到明顯改善，但營養過剩問題卻日益突出。超重肥胖會引起多種併發症，因此不管是學校還是家長，都應引起高度重視。

「兒童、青少年肥胖問題，有多重原因，比如營養過度、飲食習慣、遺傳因素、環境因素和兒童自身因素等。」秦興利在分析引起肥胖症的原因時指出，營養過度、飲食不規律不均衡是導致「小胖墩」越來越多的根本原因。

營養均衡亟待加強

防治「小胖墩」，家長必須動起來。「導致孩子肥胖的生活方式，包括飲食、運動甚至行為方式，這些都是在家庭氛圍中綜合形成的。控制兒童青少年肥胖，家長必須參加，這樣才能幫助孩子改變。」秦興利說。

「兒童控制體重過度增長，主要是控制脂肪過度增長，但肌肉、骨骼還得接著長。要特別促進線性發育，就是長個兒。而且，正常脂肪的攝入還要有，因為脂肪與大腦發育息息相關。」秦興利強調，在給「小胖墩」減肥上，不建議用「飢餓療法」，也不能用成人用的減肥方法，可在醫院專業醫生的指導下，從飲食、運動等多方面來控制。

「小胖墩」越來越多，家長、學校如何對學生營養健康加強管理？「超重肥胖青少年要在保證正常生長發育的前提下，適當減少食物總量及總能量的攝入。」市疾控中心衛生科工作人員建議，飲食習慣上要做到「倡三減，促三健」，飲食中減油、減鹽、減糖，儘量以蒸煮、涼拌為主，少油炸、炒菜。食材選擇上，要選能量低、體積大、應季的食材。學生應積極開展身體活動，如家務勞動、廣播操等；保證每天中高強度活動時間60分鐘，儘量保證戶外日曬時長或補充足量的維生素D；避免長時間久坐，減少「熒幕時間」；保證睡眠充足，每天8至10小時。（□ 袁春梅 鞏方文 孫利）

來源：連網

聲明：本文已註明轉載出處，如有侵權請聯繫我們刪除！聯繫郵箱：[e-mail]