一覺醒來脖子僵住了，稍一活動就 疼，這可能是「落枕」了。東南大 學附屬中大醫院中醫骨傷科主任屈留 新解釋說，落枕的常見原因有以下幾 種：上班族中午趴著睡覺，頸椎得不到 放鬆，過度偏轉引起局部肌肉緊 張，以致落枕；不枕枕頭，讓頸椎長 時間處於過伸或過屈狀態；睡覺 時，頸椎受涼，寒氣入體，氣血凝 滯，引起一側頸部肌肉緊張、痙攣； 外出坐車時，有人趁機閉目養神或 呼呼大睡，突如其來的急剎車讓人來不 及採取應急反應，頸椎在慣性作用下快 速擺動，也易發生落枕。 屈留新建議，落枕後別盲目相信 多活動筋骨能好轉的說法，按摩機構宣 傳的按摩也未必能手到病除，反而可能 因手法不科學而引起更大損傷。
建議
大家多躺下休息，少活動頸部，少做翻 身、起床這些動作，情況較嚴重的可以 到正規中醫院進行手法復位，以放鬆緊 張的肌肉，推正偏歪的頸椎，通常治療 1~3次就可恢復。 情況不嚴重的落枕，可自行 在家處理，用熱毛巾熱敷痛處，可 起到放鬆肌肉的作用，一周左右就 會好轉。情況較嚴重的落枕，可採 用針灸、牽引配合活血、溫經、散 寒的中藥燻蒸，能讓頸椎儘快恢復 如初。 如果是落枕結合頸椎病，以上諸 法治標不治本，還需接受頸椎病的相關 治療。平時為了避免落枕，要調整睡 姿，讓頸椎處肌肉充分放鬆。另外，睡 覺時不要直吹空調，以避免著涼，導致 寒邪入侵。▲