枕頭多高合適 枕頭高度

2020-12-22 全球紡織網

枕頭多高合適 枕頭高度

2017-01-11 11:07:14 來源:全球紡織網

枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低,流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高,使頸椎的某部分受壓過大,發生骨質增生,直接壓迫頸神經,出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻,甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要,枕頭太硬、睡著不舒服;太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木,也會導致脫髮的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人,可根據病情適當調整枕頭的高度。

什麼樣的枕頭最適用呢?比較鬆軟、可塑性強,能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟;用穀皮、養麥皮、草屑等充填為好,海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12釐米左右為宜,側臥與肩等高,與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭,為你的健康睡好覺。

成人枕頭怎麼選

睡覺時,若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某些部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。

若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。

現在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

如何選擇枕頭的高度

我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手,所以我們在選擇枕頭的時候,經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行,一般來說,成人以15釐米為宜。

 

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