談到落枕，地球人應該都不陌生，頭天晚上好好地躺到床上睡覺，第二天早上一起床，哎呀媽呀，脖子不敢動了，稍微移動就會感覺到疼痛。那麼，落枕是啥原因引起的呢？得了落枕應該如何去治療？今天我們就簡單談一談關於落枕的問題。
#落枕#
一、落枕的病因
很多年輕人落枕其實和枕頭是有關的，枕頭過高，脖子長期處於懸空狀態，時間長了保持一個姿勢就會導致頸部肌肉痙攣，第二天早上起來就會發現自己脖子不敢動了。
當然，還有一些落枕是由於晚上風寒邪氣侵擾引起的，這主要是對於體弱群體。因為正常人正氣較足，少量風寒邪氣自身就可以抵禦住了。
二、什麼樣的枕頭能預防落枕
既然我們說到了枕頭不合適會引起落枕，那麼我們就想知道啥樣式的枕頭才能夠預防落枕的發生呢？
高度：因為我們要避免頸部的架空，所以枕頭的高度很重要，適當的高度可以保證頸部和枕頭接觸得嚴絲合縫，躺上去時能感覺有一股託力託住頸椎，避免了頸部架空容易產生的疲勞感和落枕現象。高度應保持在人仰臥時大約與其拳頭等高，而在側臥時，高度應為一側肩膀的寬度。填充物材質：現在市場上枕頭的填充物材質琳琅滿目，乳膠、太空棉、海綿、羽絨、蕎麥皮、蠶沙、決明子、黃豆、山楂種子等等。但是，從預防落枕的角度我們還是首推傳統的蕎麥皮枕頭，因為它軟硬適中、塑形和吸水性能都不錯，也比較輕，枕到上面可以有效的使脖子和枕頭貼合住，沒有阻力。當然其他材質如果彈性、塑形性、軟硬度等適中也是可以選擇的。
當然了，枕頭安排好了是物質條件，我們還要保證自己睡姿正確才能更好的預防落枕，睡覺的時候一定要保證枕頭的位置放置於枕下至頸部的凹處，尤其應充分填塞頸後的空隙（仰臥時）或面部至肩部間的空隙（側臥時）。
已經落枕的朋友可以按壓落枕穴，這樣可以有效緩解脖子的不適症狀。落枕穴的位置見下圖，按壓的時候儘量保證手掌張開。
最後呢，祝各位落枕的朋友們都能早日康復，想看哪裡看哪裡。