高一期末考試後，看到成績單，有學生開始放棄了，有家長開始崩潰了！有人諮詢：
高一成績墊底，很自卑，焦慮害怕，怎麼辦？
高一最難的，不是知識，而是心理！很多初中成績不錯的學生，到了高中掉隊，最重要的原因就是心理出現了問題，一旦心理出現問題，就會出現厭學情緒，所以高一學生出現的玩遊戲、談戀愛等問題，往往都是逃避現實的一些表現。而作為家長，在高中階段幾乎幫不上任何忙，所以很多家長感嘆：高中真的太難了
所以，無論老師還是學生、家長都要正確認識、認真對待這個問題！
第一、正確對待高一的排名
能考上高中的學生，都是初中表現非常不錯的學生，甚至是非常優秀的學生，因為現在多數地區的高中錄取率只有50%左右，很多城市是低於50%的，那些成績不好的同學，早就被中考淘汰了。
但是，到了高中，這些學生又會區分個一二三來，重新排名之後，原來的第一名，現在也可能變成倒數第一名，這非常正常。成績越好，面臨的競爭越大，比如在重點高中，倒數第一名也曾經是初中的優秀學生。
現在的排名，只是相對的，而且還是暫時的，因為每個學生的適應能力是不一樣的，有的學生適應早，成績就會領先，而那些適應能力慢的學生，就要精力更長的時間。
第二、焦慮產生的原因
關於焦慮產生的根本原因，我非常認同下面三句話：
1、能力不足，夢想又多，無非是貪心；
2、願意付出，又不肯拼，無非是妄念；
3、反覆糾結，過於矯情，無非是軟弱。
其實，高一開始的排名，在很大程度上是能反映出你的能力的，如果你的中考成績排名在班裡倒數，但是你還以初中的排名來定位自己，非要自己考班級前幾名，這個時候就是貪心的表現；成績不好，又不願意全力以赴地去拼命追趕，這個時候的焦慮，就表現出妄念；真正的強者，不是沒有眼淚，而是含著眼淚奔跑的人，如果不能做到這一點，你的焦慮就是矯情，就是軟弱。
第三、出現這種問題，應該怎麼辦？
認識到自己的問題產生的根源，接下來就是應該如何做的問題了。
首先，要正確定位，確立切實可行的目標。
有目標是好事，但是目標太高，自己怎麼努力也達不到，這樣的目標起不到激勵作用。根據研究表明，最能激發學習興趣的，是找到「最近發展區」，所謂最近發展區，就是自己有能力達到，但是還沒有達到的目標，找準這個目標，去努力，就會獲得成就感，從而排除焦慮，增強學習的信心。
其次，找準方向，全力以赴。
初中的時候，努力就可以見效，而高中課程的內容決定了努力也不一定能見到效果，找準方向非常重要。如何找準方向？就是要向周圍成績好的同學學習，向老師請教，不要悶著頭學習，找到高中學習的方法、技巧和要求。比如數學，刷題很重要，但是基礎知識更重要，如果基礎不過關，刷題越多，錯得越多，就會越迷茫。方向不對，越努力，越窘迫。
最後，堅持就是勝利！
高一是高中最難的階段，甚至比高三還要難，因為這個時候，學生面臨著轉折和適應。高一要學9門學科，作業多到你不可能做完，多數學生即便是熬夜學習，也不可能做完作業，更不要說什麼學習方法和做題技巧了。根據我對重點高中學生的觀察，每個班也只有前面幾個學生能兼顧9科的學習。
但是，到了高二分班後，學習的科目少了，科時多了，老師講解更深入仔細了，很多學生的成績就慢慢趕上來了 。到了高三，經過幾輪複習，很多以前不懂的知識點都能突破。
所以，高一跟不上不可怕，最可怕的就是放棄了學習！
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