早餐是在家裡做的，從不出去買吃的，、也不例外。我可以自然醒，但我習慣於起床，然後我不急著洗漱漱，喝一杯溫水滋潤腸道，然後開始做我最喜歡的早餐。
其實，早餐也很快，儘量選擇易於處理的成分和簡單的生產方法，一般來說，你可以在20-30分鐘內做一頓豐盛的早餐。只要遵循食物搭配不單一、營養均衡、口味清淡的原則，做早餐會更合理，早餐中的營養元素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素，他們是人體所必需的，應儘量將粗細、乾瘦混合，並適量添加土豆類食物，以增強飽腹感，他還可以為人體提供大量膳食纖維，促進腸道蠕動，有利於腸道健康。
土豆湯
早餐儘量喝溫麥片米糊，米粥、土豆湯等，少喝冷飲。土豆湯簡單，口感順滑，帶有洋蔥味。方法：將土豆煮熟去皮，洋蔥去皮，洗淨，切成丁，火鍋中加入少許橄欖油，再放入洋蔥丁炒香，再將土豆和炒好的洋蔥放入烹調機杯中，加入適量開水、鹽、黑胡椒粉翻炒半分鐘，形成一道靚湯，倒進杯子裡，現在研磨一點黑胡椒來裝飾。油炸洋蔥也可以用黃油，更香，有異國情調
雞蛋是我最喜歡的早餐，我不能忍受每天吃煮雞蛋即使我再愛他們，所以我要改變我的吃法，水煮蛋，煎蛋，蒸雞蛋，煎蛋餅，等等。這也是吃雞蛋和各種時令蔬菜的好方法，雞蛋富含蛋白質，時令蔬菜富含維生素和微量元素，烹調時，營養成分更多齊全
韭菜炒雞蛋胡蘿蔔
韭菜不需要調味。他很容易選擇和清洗，吃煎餅和雞蛋既快又有營養。
把一小把韭菜洗淨切成塊，韭菜洗淨切絲放入大盆，加入4片土雞蛋，加入鹽和五香粉，把煎鍋加熱，刷油，把韭菜蛋液倒進煎餅裡，煎到金黃，翻面半分鐘，把蛋餡餅捲起來，放切段，用五分鐘煎一個大盤。
年糕
自製的食材很多，但是方法和風格會不斷變化，我總是喜歡吃年糕，偶爾，我蒸幾個小米糕，味道不錯，蒸也比較方便。粘米粉，加入一把葡萄乾，加水攪拌成酸奶，分成馬芬杯或小碗，在開水鍋中蒸20分鐘。如果用小碗做蒸籠，先在小碗內壁刷油，再裝入，然後在小碗內壁粘米糊，脫模後不要碰牆壁。將蒸好的年糕切成薄片，放入平底鍋中煎至金黃、更香兩面柔軟可口
加一塊水果，這樣的早餐食材準備好了，方便做，營養也比較均衡。你做什麼美味早餐，歡迎分享！
感謝您耐心閱讀！我是梅娘，我喜歡吃素，為家人煲湯，拍照，分享飲食習慣，經常寫原創食譜，我喜歡我的請點讚並且更加注意他！謝謝
每一幅圖片和文字都是我的原創作品，美國媒體嚴禁攜帶和偷拍照片，作者保留追究侵權責任的權利！