導語：轉眼2020年馬上過去，春節已經近在眼前，每次春節假期，朋友家人吃飯，喝酒是必不可少的，因此還有一句話是這麼說的：感情深一口悶，大碗喝酒感情是深了，但你與肝的感情可就破裂了。
肝臟每天都勤勤懇懇的工作，分解著身體裡面的毒素，但你知道嗎？肝臟其實是很脆弱的，如果大家日常不注意養生，受傷的肝臟可不會自己癒合。
每天喝一杯和偶爾大醉一次，哪種最傷肝？
都傷肝
當酒進入身體之後，會轉換成：乙醇，這種物質會在肝臟中完成轉換，最後經過肝臟分解排出體外，此外酒精還能干擾肝臟的正常運轉，刺激肝細胞，過量飲酒會帶來繁重負擔，是誘發肝癌的風險之一。
如果你是平常不喝酒，偶爾喝一次就喝到大醉，這樣也是非常傷肝的，說直白一點，這屬於突然襲擊，沒給肝臟一點反應機會，容易造成乙醇超標，嚴重威脅到我們肝臟的健康，甚至肝衰竭。
哪些人要做到「滴酒不沾」？
1、糖尿病患者
患有糖尿病的患者，每天都要服用藥物，這種藥物名為：胰島素，它的作用就是控制血糖，如果飲酒的話，在服藥期間，會打亂身體平衡，導致血糖急速下降，造成嚴重的低血糖，甚至還有可能危及生命。
2、肝功能下降的人
你身邊是否會有這樣的人，一喝酒就會臉紅，其實它的身體當中缺乏一種乙醇酶的物質，也表明肝臟的解酒能力不好，缺少這種物質不利於分解酒精，會導致乙醇過量，從而容易危害健康，誘發肝癌。
日常怎麼養肝？醫生這樣說
1、早睡早起不熬夜
現在熬夜不僅僅是年輕人，隨著手機的普及，還有中年工作壓力大，晚上經常加班，還有的人已經加入「手機奴」的群體中，晚上刷視頻，看小說越看越精神，經常超過12點睡覺，這是非常傷肝的做法，因為夜晚是肝臟排毒時間，熬夜晚睡會讓毒素在身體裡面堆積。
2、合理運動
早晨做半個小時的有氧運動，熱情開啟新的一天，在運動的同時，會促進毛細血管擴張，加速新陳代謝，將垃圾快速排出體外，晚上慢跑更是有助於減肥，還能幫助睡眠，是很好的養肝方式。
3、醫生建議：養肝茶
經常喝水的好處大家都應該明白，那麼在喝水的同時，加一些食材，會更有利於養生，養生茶就是一個不錯的選擇。
據《本草綱目》中記載：決明子、牛蒡根、金銀花、桂花等食材加入水中泡製，能夠更好的養肝排毒，對肝臟有散風熱，消毒腫的效果，具體食材作用如下：
決明子：因其具有明目的功效而聞名，能夠潤腸通便，幫助排除體內的雜質，也有治療腹瀉的作用。
牛蒡根：又稱：西洋參，它當中有一種纖維，進入腸道後會促進蠕動，更好地幫助肝臟排毒。
金銀花：有利尿、殺菌、排毒的作用，用來泡茶有益身體健康。
上述這些食材有些地區比較難買，並且如果配製比例錯誤，效果會大大折扣，建議喝養肝茶包，每一個茶包都是獨立包裝，方便攜帶，只需拿出放入杯中浸泡即可，茶包不僅僅是上述食材，還包含：蒲公英、菊花、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花
經過老中醫科學炮製，早晚一包，養肝簡單方便。
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結語：俗話說：身體是革命的本錢，擁有一個好的肝臟，一個好的身體，才能夠去享受生活，陪伴家人，經常喝酒、抽菸、熬夜，讓肝臟已經不堪重負，從現在開始把肝養起來，堅持下去養生路上有你，有我！