肝臟，為五臟之一，在人體中佔據著重要位置。肝臟像是沉默的老黃牛，總是專注於自己的工作，一聲不吭，它會將體內的毒素進行分解，此外還有分泌膽汁、儲存肝糖、藏血凝血的功能，無愧於"將軍之官"的稱號。
肝臟看似強大，但也有脆弱的一面，生活中不良的飲食及生活習慣會對肝臟造成"重創"，造成肝臟防禦力降低，非常容易患上肝病。
肝臟發生損傷，與我們生活中常喝的酒有著密切聯繫。
傷肝的3種"酒"已公布，勸告：酒癮再大也別喝，很多人忽視了
第1種：混合酒
單一品種的酒喝多了，味道覺得寡淡，突然想到了一個好主意，用兩種不同的酒相互摻雜，味道也許會更好。在喝酒的時候，若將啤酒、白酒、紅酒等不同品種的酒相摻雜，會危害人體健康，肝臟負擔也加重。
這些混搭的酒對肝臟的負擔會加重，酒精被分解成為乙醛後，會與肝臟附近的蛋白質相結合，生成乙醛-蛋白質結合物，它會造成肝臟活性降低，肝細胞受到損傷，肝臟逐步走向衰亡。
第2種：空腹喝酒
寂寥的夜晚，無處訴說的痛苦逼得人發瘋，找一個寂靜角落，拿著酒，獨自買醉。空腹喝酒更醉人，喝醉以後，身心都感到巨大痛苦。
在空腹狀態下喝酒，對酒精的分解速度會加快，酒精中活躍因子會促進肝臟吸取毒素，造成肝臟酸鹼環境發生細微變化，毒素在肝臟附近沉積，危害肝細胞的正常發展，最終導致肝病上身。
第3種：高度酒
低度酒喝多了就沒了興趣，會更偏向於白酒、威士忌等高度酒，覺得這種酒喝起來過癮，但是這種酒喝多了，會會給身體帶來沉重的負擔。
度數高表明酒精的濃度高，酒的主要成分是乙醇，進入人體後，大部分會由肝臟分解為乙醛，在乙醇代謝過程中，會造成肝小葉中央缺氧。此外，酒精還會造成肝臟附近血流紊亂，影響氧氣的運輸，會進一步加劇肝臟損傷，時間久了，會影響肝臟功能的正常發揮。
愛喝酒的人，身體若出現2個信號，別忽視，可能是肝受損了
信號1：牙齦出血
前天喝完酒，在早上起床的時候，頭腦還是一片迷濛，但是在刷牙的時候卻被驚醒，發現水池中出現了血漬，檢查了口腔說是沒有問題，這就要提高警惕了，很有可能是肝臟出現損傷了。
肝臟在體內主代謝，還是合成凝血因子的主要場所。若肝臟發生了損傷，各項功能出現障礙，凝血因子的數量減少，無法滿足人體所需，體內的凝血機制因此被打破，在受到外界輕微刺激下，就會出現流血的情況。
信號2：手掌發紅
經常喝酒的人，如果發現自己手掌顏色比別人紅，而且還出現了大小不一的紅色斑點、斑塊的時候，就要提高警惕了，這是肝掌，它的出現表明肝臟已受損。
酒喝多了會對肝臟造成傷害，代謝功能減弱，無法完全抑制雌激素，造成雌激素在體內亂竄，手掌就會出現大小不一的紅色斑塊。
若想肝臟健康，建議常做2件事
第1種：補充營養
身體想要健康必然少不了營養物質的參與，其中類黃酮、硒元素、水蘇鹼等物質，對肝臟大有裨益。
產自河南焦作的雲臺冰菊營養豐富，其中就包括有類黃酮、硒元素、水蘇鹼等營養物質。
硒元素進入人體後含有抗氧化物，可幫助肝細胞增強免疫功能，進而幫助肝臟細胞提高排毒速度，減少毒素在肝臟堆積，減少肝臟受損概率。
水蘇鹼對脂肪有親和力，可加快脂肪代謝分解，減少脂類物質聚集風險。
類黃酮可加快新陳代謝，排出毒素，在《類黃酮研究的現狀與發展》中提到，其具有抗氧化物，可充分提高肝細胞活性。
以上三種物質皆可從雲臺冰菊中獲取，用熱水衝泡，會更容易被攝取。
第2件：早睡早起
現在電子設備逐漸普及，很多人在睡覺前會經常玩手機，造成睡眠時間縮短，危害人體健康。
醫書上早有提到："人臥血歸於肝"，晚上11點至凌晨2點是肝經最旺的時候，在這段時間更多的血液會回歸肝臟，肝臟活力增加，會更高效地排出毒素。
若想肝臟健康，建議早睡早起，每天保持8小時優質睡眠。