年齡越小的孩子，飲食上越要處處當心，因為小朋友的脾胃都是隨著年齡增長逐漸發育完善的，「飲食不當」容易造成孩子腸胃功能紊亂、積食的情況，不僅會讓孩子胃口變差，排便不規律、便便酸臭，口氣難聞、舌苔厚膩，食物滯留在體內時間過長，還會影響脾胃的正常運作，妨礙孩子的體質發育和身高增長。
1、孩子容易受涼，發燒退不下去
沒有徹底消化的食物，在腸道中積滯，時間長了會被腸道中的微生物發酵，產生熱量和氣體，導致孩子腹部鼓鼓脹脹，經常打嗝、放屁，還有口臭，而熱量不斷積累，孩子腹部的溫度就會偏高，平時也容易受涼、發高燒，並且通過物理降溫或者吃藥，只能暫時的降溫，溫度還是容易反覆的升上來。
2、孩子容易咳嗽，嗓子裡有痰化不了
一說起咳嗽，十有八九都會想到肺，然而，中醫上講「脾是生痰之源，肺是貯痰之器」，足以說明，孩子咳嗽的時候嗓子裡有「呼嚕呼嚕」的痰音，其實是脾虛，運化水溼不利導致的，這種情況下，孩子咳嗽持續的時間也常，反反覆覆好不了，而且剛吃完飯、晨起和晚上睡覺的時候咳嗽的更劇烈。如果家長只盲目地給孩子治咳嗽，不從健脾入手，是解決不了問題的。
很多家長面對積食時，並不在意，覺得就是「吃撐了、消化不良」，吃點山楂、蘋果就好了，殊不知，偶爾一次的吃撐，可以煮山楂蘋果水幫助消食，如果體內已經形成了積食，就得採取進一步的解決方法，先排出積食，再回復脾胃的運作動力，保證食物消化、營養吸收功能的正常進行，才能擺脫脾虛積食給孩子帶來的發燒、咳嗽、體質弱、不長個等一系列煩惱。
給娃吃什麼趕跑積食？兒科醫生：蘋果、山楂沒有用，3招快速解決
1、飲食清積食
脾胃主要是「處理」食物，把吃進入的飯菜分解消化，轉變成氣血精微的「樞紐」，如果餵養不當導致脾胃不堪重負，食物就會積滯不化，讓孩子脘腹脹滿、食欲不振，這時候家長別「強迫」孩子多吃飯，給孩子補充焦胗棘，最好煮些小米紅棗粥、山藥南瓜粥等，把焦胗棘加到粥裡面，其中含有的雞內金、沙棘等，可以促進腸胃化解積食，增強脾臟對營養的吸收，減少積食、腸胃不通、消化紊亂的情況，還可以提供腸道免疫力，改善孩子的體質。
2、習慣「三注意」
除了「吃對」，飲食習慣上對腸胃消化也很關鍵，家長要注意三點：餵飯七分飽就行，不要讓孩子的肚子鼓鼓脹脹才停下；晚上睡前2小時不要進餐，吃些容易消化的食物；其次吃「溫飯」，不能吃冰箱裡剛拿出來的涼菜、果蔬等。
3、按摩多掌握
腹部是腸胃所在，肚子上方還有一個消食導致的中朊穴，家長想幫孩子促消化，就每天用脹腹，圍繞著肚臍做順時針的按揉，3-5即可。還有捏脊，俗稱「擀皮兒」，很多家長都知道，用食指和拇指，捏提孩子背部脊柱兩側的皮膚，可以增強臟腑功能，健脾強胃，還能改善孩子體質。