急性腰扭傷，俗稱閃腰，一般腰肌扭傷由腰肌用力不當引起。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及範圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會使疼痛加重，難以行走。
在急性扭傷後24～48小時內，切切不宜熱敷和貼傷筋膏藥，因為如此加重腫脹和淤血形成，急性期的腰扭傷最好不要馬上做推拿，必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。急性腰扭傷雖然不能在24～48小時內不宜熱敷、貼傷筋膏藥、推拿等。很多人面對急性腰扭傷時，都不以為然，認為只要用藥油來塗抹按揉就能夠恢復。其實並不是，急性腰扭傷處理不當會引起更加嚴重的後果。那麼，發生急性腰扭傷該如何處理呢?
第一 傷後不要再勉強堅持工作和勞動，應仰臥於硬板床上休息。床上墊一厚被，腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣，同時可配合其他療法。輕者一般2~3天可愈，重者需臥床2~3周。疼痛劇烈者可應用止痛劑。
第二 儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
第三 扭傷2～3天後進行熱敷等理療，可增進血液循環，加速水腫、血腫的吸收。此外，根據醫囑口服通絡止痛的藥物，可服用消炎鎮痛藥及解痙藥，同時外用止痛解痙、止血消腫藥，也可外用膏藥或傷痛靈噴劑等，注意皮膚有破損時不能使用。熱敷時注意不要溫度太高，也不要時間太長，一般一天兩到三次，每次三十分鐘即可。
第四 傳統中醫系統療法，能夠縮短病程，讓腰部扭傷更快更徹底的恢復。局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米 酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。
小貼士
如何正確預防急性腰扭傷?
預防：疼痛大減時，很快進行腰肌鍛鍊，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。注重腰背肌鍛鍊，平日要加強腰部鍛鍊，增強肌力，防止復發。抓興趣重物時，先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩定後再提重物。掌握正確的勞動姿勢，扛、抬重物時要儘量使胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩後再邁步。加強勞動保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。
值得一提的是，如果急性腰扭傷病情較重，或出現小腿或足部的疼痛、麻木及伴隨其它症狀時，都應及時去醫院檢查排除骨折、椎間盤脫出等情況，更不宜隨便行推拿治療，以免加重病情。
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