腰扭傷在生活中還是很常見的，在腰部肌肉筋膜以及軟組織受到突然外力的牽拉之後，就會出現急性撕裂傷。
這種腰扭傷通常出現在搬重物的時候，如果腰背肌突然收縮就會發生疼痛。
特別容易出現在老年人，和勞動強度大的人群中。
但是腰扭傷之後該怎麼處理才能快一點好呢？今天就來講一下我們該如何做。
一、趕快躺下來。
很多人有傷之後，腰部就疼得特別厲害，這個時候先別著急，找張床乖乖地躺下來。
對於急性腰扭傷的患者，如果可能的話一定要做到絕對臥床，什麼是絕對臥床呢？
通俗點講就是無論生活起居都在床上躺著，不要下地，特別是吃飯上廁所也要在床上躺著。
理論上講，如果能做到絕對臥床，就可以使損傷快點恢復，避免疼痛進一步加重。
但是要小心，絕對臥床僅限於早期，如果一直躺著很多天，那麼也會造成臥床變化症。
通常情況下建議在床上躺1~2天。只要能耐受住疼痛，就要起來適當地活動。
另一方面，這裡討論的是急性腰扭傷的處理方法。
如果臥床休息之後疼痛沒有減輕反倒加重了，這個時候要考慮是否有腰椎間盤突出的問題。必要的時候也要去醫院。
二、先冷敷，後熱敷。
很多人腰扭傷之後，都會糾結是用冷敷的方法還是用熱敷呢。
其實如果是48小時之內建議冷敷，這樣可以有效地減輕疼痛感覺，幫助毛細血管收縮，不會讓水腫進一步加重。
但48小時之後就不一樣了，毛細血管不需要收縮，而是應該通過熱敷的方式，讓毛細血管舒張，幫助水腫進一步吸收。
總之，記住48小時是個坎兒。
三、理療。
很多醫生都建議患者做理療，研究表明，很多物理治療的方式都可以改善局部症狀。
常用的比如超短波，中頻電和熱磁振都可以有效地減輕疼痛，並且促進局部恢復。
這些都是臨床中常用的手段，在康復科都可以得到有效治療。
一般建議患者做7天理療，每次做2~3項就可以，一般效果都非常好。
四、止痛藥有必要。
如果覺得疼痛有點難忍受，也可以吃一些止痛藥物。
臨床中常用的是非甾體抗炎藥，不光可以減少疼痛，而且可以幫助炎症緩解。
另外激素類藥物以及神經藥物類藥物都是可以考慮使用的。
雖然有很多人覺得是藥三分毒，能不吃藥就不吃藥。
但是這些藥物都很常用，不會對患者造成很嚴重的不良反應。
總之，沒有必要讓自己一直疼著，吃點止痛藥不丟人，也不會對自己身體造成多大損傷，反倒是讓自己更舒服。
五、推拿按摩。
在這裡強調一下，很多患者覺得推拿按摩可以改善局部症狀。
的確，推拿按摩其實有的時候很有效，但一定要注意，如果是急性期的時候，儘量不要去做這類操作，有可能會讓症狀加重。
只要過了急性期，推拿和按摩都是沒問題的。
六、封閉。
有些人會聽說過這個詞，很多醫生都會建議疼得比較嚴重的患者進行局部封閉，這種效果其實非常好，可以立即止痛。
但是對很多患者來說，如果疼痛得沒有那麼嚴重，建議還是不要進行局部封閉治療，大多數急性腰扭傷都是自限性疾病，換句話說都可以自己慢慢好轉。
對症治療就夠了，只建議很嚴重的患者進行封閉治療。
而對於大多數患者來說，這類侵入性操作還是儘量減少比較好。
總結。
以上6個方法，就是臨床中常用的6種治療急性腰扭傷的方式。
雖然選擇方式很多，但並不代表所有患者都要把這些方式用一遍，很多患者經過臥床休息和簡單的冷敷熱敷就可以有效地改善症狀。
如果還覺得效果不滿意，可以進行物理治療和藥物治療。
如果還不好才考慮進行推拿按摩，最後不行的時候才會考慮局部封閉。
急性腰扭傷的治療還是需要有階梯性治療，一樣不行才上另一樣，不可以把所有方法一起用。
拔苗助長可不是什麼好現象。
但歸根結底還是建議大家注意生活中的正確姿勢，並且加強腰部核心肌群的鍛鍊。
預防永遠都是比治療重要得多。
「維生素C」選2塊的，還是100塊？作為醫生，我的選擇是
闢謠丨誰說我國肝癌發病率最高？拿數據說話，「肝癌」只能排第四
40多歲女性，晨僵、關節痛可能是因為「不死的癌症」，無法治癒
39歲的「腦出血」患者？醫生：請正確看待「降壓藥」的不良反應