孕期還是很任性？想要擁有健康寶寶 孕媽多加注意這4個事情

2020-10-10 橘子的媽媽

胎兒的健康和媽媽是息息相關的，在懷孕期間媽媽一定要多加注意自己的行為，避免胎兒出現不必要的意外。下面說到的4件事情，孕媽就要多加注意啦。

1、衣服要寬鬆

女性在懷孕之後，隨著嬰兒的不斷增大，腹部也會不斷增大的。如果穿的衣物過於緊身，就會擠壓到腹部，影響全身血液的循環，甚至會擠壓到腹中的胎兒，所以，作為寶媽的女性朋友，在孕期要選擇寬鬆的衣服，寬容的衣服不會對腹部造成擠壓，而且在孕媽多汗的這個情況下也可以做到很好的吸汗性和透氣性，可以給媽媽和寶寶一個更加舒服的空間，讓寶寶健康的發育。


2、飲食要均衡營養

很多孕媽在懷孕之後就會出現挑吃的情況，尤其在孕早期，孕吐厲害，孕媽是吃什麼吐什麼，導致很多孕媽直接選擇不吃了。其實這樣子是不對的，因為這個時候的寶寶是需要大量的營養補給的，作為孕媽的我們要結合實際的情況給寶寶攝入足夠的營養提供能量。如果因為挑食導致營養的不均衡，媽媽自身就會缺少營養了，腹中的寶寶更加是得不到足夠的營養供給，滿足不了胎兒生長的需求啦。所以為了寶寶喝自己的身體著想，作為孕媽的我們，要改掉挑食的習慣，在飲食方面結合自己愛吃的，想吃的有營養的食物進食，注意葷素的搭配和水果蔬菜的搭配。


3、不要熬夜

在日常生活中，很多的寶媽都會有熬夜刷視頻，追電視劇的習慣，長期下來不僅會導致自身都得腦細胞受損，出現頭疼，頭暈等不適的狀況，還會導致自身的內分泌失調，影響身體的健康。更重要的就是，孕媽長期的熬夜，會影響身體的新陳代謝，導致腹中寶寶不能吸收足夠的營養物質，從而影響寶寶的體重，出生後可能會長得慢不利於寶寶的身體健康。美國福蒙特大學研究表明：長期熬夜，懷孕後流產風險增加約三分之一。



4、內褲要換成孕婦專用

孕期媽媽就不要穿普通的內褲了，要換成孕期內褲。在懷孕期間，女性的體質是相對懷孕之前更加敏感的，不僅會產生很多的分泌物，腰圍也在不斷增加，普通的內褲沒有辦法隨著腰圍的變化而變化，隨著孕婦的肚子不斷增大，容易勒到腹部，長期下來的壓迫感會讓媽媽和腹中的寶寶都感到不舒服，嚴重會導致腹中的寶寶有缺氧的情況發生。所以建議媽媽在孕期要選擇專用的孕期內褲，在肚子不斷變大的時候，有針對性的孕婦內褲可以包裹到整個腹部，不僅可以起到承受託起腹部的作用，還可以給寶寶的生長預留足夠的空間。


懷孕之後媽媽的很多行為舉動都是直接影響胎兒的健康發育得。除了在以上提及的4個事情上多加注意，孕媽在日常生活中很多的細節都得多加小心和注意的，不能像沒有懷孕之前那麼任性了，畢竟現在的你是兩個人哦！希望小編的建議可以給到你實際性的幫助，讓你迎接一個健康活潑的寶寶到來。


「我是橘子媽媽，一個成長型的媽媽，有關的育兒問題我們可以一起學習和探討，共同進步成長。」

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