閨蜜家的寶寶6個月了，她說每天哄娃睡覺是一件難事，寶寶晚上不睡，早上不起，每天晚上睡覺之前必須哭一次，每次都要哭個半小時，不哭都睡不著，還不讓別人抱，簡直是要累死我閨蜜啊。最要命的是，好不容易睡著了，一點動靜又給吵醒了，真的是太令人崩潰了！所以寶寶為什麼經常睡眠不好呢？教你幾個方法，讓你家寶寶秒變睡神。
不要抱著睡
很多家長都習慣抱著寶寶睡覺，覺得這樣會讓寶寶更有安全感，讓寶寶睡得也更踏實，所以就會導致寶寶不抱著睡，就睡不著的問題。但是長時間地抱著睡，寶寶就會過度的依賴家長，但凡家長動一下，寶寶就很容易被驚醒，而且寶寶的睡眠質量也會不佳。所以家長在哄寶寶睡覺的時候，最好給寶寶準備一個嬰兒床，剛開始時可以給寶寶講個睡前故事，安撫寶寶的情緒，等時間久了，寶寶自己適應了，不僅睡眠質量更高，而且家長也會更省心。
良好的睡眠習慣
很多家長白天為了省心，就一直讓寶寶睡覺，導致寶寶白天睡得多，晚上自然睡不著的情況時有發生。針對這種情況，家長白天可以讓寶寶多活動一下，或者控制一下睡覺次數，如此下去給寶寶養成一個良好的睡眠習慣，這樣也有助於提高寶寶的睡眠質量。
睡前習慣
每個寶寶都會有自己的需求，所以家長要了解寶寶的睡眠規律，從而給寶寶養成良好的睡前習慣，這樣也有助於提高寶寶的睡眠質量。家長儘量在臨睡前一小時禁止寶寶劇烈活動，因為一旦劇烈活動後，寶寶的神經系統就會比較亢奮，進而很難入睡。家長最好在寶寶入睡前一小時，給寶寶洗漱過後，讓寶寶躺在床上，把燈關了，給寶寶營造一個適宜的環境，家長也可以給寶寶講一些小故事等來哄寶寶睡覺，長期下來，寶寶養成習慣了，到點了自然也會瞌睡了。
寶寶睡得好，身體發育也才能跟得上。如果家長發現寶寶睡眠質量出現問題時，一定要及時對症下藥啊。