前幾天去閨蜜家，進門看她孩子在她懷裡睡著了，而她則是一臉的疲憊，精神狀態很不好，就問她怎麼了？閨蜜一臉無奈地跟我說：「這孩子最近夜醒次數特別多，我感覺我現在每天晚上都沒有睡覺，白天也是必須人抱著才肯睡。」
其實閨蜜的這種情況我是知道的，之前寶寶小的時候，閨蜜總是沒有自己的時間，所以等娃睡了以後，她就玩手機，睡得比較晚，寶寶有時候哼哼兩聲她就裡面喂，免得打擾自己，或者怕寶寶醒了，其實這種方法是不可取的。那麼如何培養小睡神呢？
一、在寶寶出生就開始，白天睡覺不要拉窗簾，晚上睡前培養「入睡儀式」，比如：每天晚上睡前聽聽輕音樂，拍拍寶寶背，告訴寶寶現在是晚上要睡覺了；
二、3個月前的寶寶，睡覺時間很短，會經歷從淺睡眠到深睡眠。寶寶會做夢，會眨眼，會哼哼，會扭動身體，這都是淺睡眠的表現，這個時候不要去幹擾寶寶，也不要餵奶，寶寶會自主入睡，就跟大人睡覺會翻身是一樣的；
三、睡前減少興奮活動，只需進行輕柔的活動，比如講故事、聽輕音樂等
四、睡前給寶寶洗個熱水澡，儘量早點入睡，每天固定時間，幾點睡每個寶寶是不一樣的，只要睡眠時間夠行，但也不要太晚，4歲之前的寶寶晚上睡覺最晚都不應該超過9點
你家的是「睡神」還是「睡渣」呢？想培養一個「睡神」，就從小月齡寶寶開始吧！