最近幾天總是陰雨連綿，還伴有小雨。你有沒有這樣一種體驗：一到下雨天就提不起精神，特別想倒頭睡覺。此時如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，會睡的很香甜。
這是為什麼呢？即眠為你解密：
相關研究證明，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。
雨天氣壓低，交感神經不給力
交感神經與興奮有關，當天氣晴朗時，空氣中的含氧量高，能夠充分補給能量燃燒，就會使人的交感神經興奮，活動意向也明顯積極。
而到了陰雨天，空氣中的水蒸氣比較多，平均分子量減少，導致氣壓降低。這樣，空氣中含氧量減少，交感神經處於低落狀態，就會出現雨天犯困的情況了。
白噪聲是天然的安眠曲
白噪聲它不同於其他噪音，白噪聲會使人感到平靜，更易入睡。人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不著，但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易入睡，比如雨聲、落葉聲、轉動的電扇聲等，一些神經衰弱的失眠者還會去購買專門的白噪聲發生器，以幫助入眠。
雨天情緒波動小有安全感
在雨天，人們的情緒波動幅度比較低緩，有的人可能會出現哀愁傷感的情愫，這些平常難得表露的情感會慢慢浮現出來。研究表明，當一個人沉浸在自己的世界裡時，說明這時候的他感覺周圍的環境是安全的。
安全感讓人放下戒備，全身上下的神經會得到舒緩，所以雨天可以睡得特別踏實。
助眠黑科技
在我們緊張忙碌的生活中，如果你想要放鬆身心、酣享睡眠，建議每周到大自然中走一走。當然，也可以嘗試即眠睡眠儀，或者去即眠APP裡聽一些助眠音樂。
所以今晚伴隨著助眠音樂，開始你的深度睡眠吧。晚安，祝好夢