今天，#年輕人情緒衰竭的徵兆#話題突然登上了熱搜。
何為情緒衰竭？
情緒衰竭，通常是指由於工作和個人生活中累積的壓力過大，而導致情緒疲憊、生活熱情流失的情況，會嚴重影響一個人的工作和生活，積壓太久、非常嚴重者，可能進一步導致更為嚴重的心理疾病（如抑鬱症等）。
很多時候，你的身體狀態，取決於你的情緒
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。
近年來，情緒狀態對於身體健康的重要性也逐漸為人們所關注，越來越多的人開始注重養生。就連90後，因為脫髮、腰疼等問題，也不得不提前加入養生大軍，過著保溫杯裡泡枸杞的生活。
但到底什麼是養生？我認為清初名相魏裔介的一句話可以概括：「攝生之道，大忌嗔怒」，養生所遵循的規律,最忌諱生氣發怒。
《黃帝內經》裡也有言：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。」
中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到形病。
其實，最好的養生就是，順其自然，情緒穩定。
情緒不好，再多的養生都是徒勞！
吃得再好、保養得再好，可能也抵不過情緒帶來的傷害。生氣、悲傷、鬱悶……負面情緒就如同一顆定時炸彈一樣，隨時可能毀掉身體！
負面情緒是身體的最大殺手
人體裡有著一套精密的免疫系統，這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生等功能。
但我們不知道，委屈、憂愁、糾結、憤怒......全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。
因為，當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的就是身體的免疫系統。
據調查，70％以上的人會以攻擊身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
以女性為例。生氣不消易得乳腺增生，長期鬱積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合甚至婦科疾病糾纏……
有研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑鬱患者會比平時多）。
當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等症狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？
其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。許多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。
情緒穩定，是一個人最好的養生
世上沒有既安逸又精彩的人生，而美好前程往往都是辛苦拼來的。想要擁有一個強健的身體，就必須管理好自己的情緒。
沒有人能比你更關心自己的情緒，也沒有人能比你更敏銳地察覺身體發出的信號：
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；
什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；
什麼時候需要大哭、嘶吼、發洩；
什麼時候應該寬恕、放手；
什麼時候值得大膽、自信……
你要清楚地知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後再去消化它。
穩定情緒，清淨自在，內心安寧，感覺沒有過不去的坎，也沒有渡不過的劫。
不用吃任何補品，就能得到最好的養生。
而這尚要經過歲月的歷練，且需要一定的定力和修為。
作為普通人，如果覺得情緒太難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：
情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；多想下「可能的最壞的結果」；別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；多看看書，多結交正能量的朋友。
餘生不長，願我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己；芬芳他人。